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健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，健身培训在哪有，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国健美操明星简·方达所编的初级健美操，一套有27分钟。
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搏击操搏击操早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。而其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。 一节完整的搏击操会消耗大量的热量，由于搏击操动作多变
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