1.睡前三小时不要吃东西，会胖。
2.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言。
3.刚出炉的面包不宜马上食用。
4.很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。***指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。
5.白天多喝水，晚上少喝水。
6.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致、胃痛。
7.多饱和脂肪酸的油脂食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：健康小常识
1.帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。
2.每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以***，还可以淡化黑斑。
3.苹果：车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
4.抽烟又吃（B胡萝卜素-A的一种）也不好，尽早戒烟，才是健康的做法。
5、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：
骨骼与生命活动息息相关
骨骼作为身体的重要部分，发挥至关重要的作用，与我们的生命活动息息相关。
1、支持功能：骨骼赋予我们基本的形态，没有骨骼的支持，***就不可能有优美的外形，更不可能站立与行走。
2、保护功能：骨骼构成骨架，保护***内部系统，如颅骨保护大脑，肋骨保护胸腔。
3、运动功能：骨骼、骨骼肌、肌腱、韧带和关节一起产生并传递力量使身体运动。
正一健康是依托***传统***为技术基础的健康***管理机构，创办者徐建选经过二十余年***实践沉淀，对身体问题的调理形成自己独特而有效的技术方案。
【益脉通】正一健康管理为你介绍：骨骼与抵抗力
骨骼会分泌一种叫骨桥蛋白的物质，骨桥蛋白的信息是提高抵抗力，这种信息传导到细胞的起源细胞后，产生的细胞的数量就会增加，从根源上提高全身的抵抗力。以上这些指标都是代表机体年轻化的指标，换句话说，骨骼掌控着***年轻化。相反，骨骼不健康，身体就会加速***。吃太饱会睡不着，引起睡眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。
