桑葚中含有丰富的***,包含有含量比其他水果甚至是蔬菜的多的
桑葚中的膳食纤维也就是常说的纤维素比其他水果甚至是蔬菜的含量都高。 桑葚中含有丰富的***，其中包含有含量比其他水果蔬菜来的多的***E，还含有***B1，***B2，***A，胡萝卜素，***C。 桑葚中还含有鞣酸，苹果酸，白藜芦醇，花青素，乌发素等等有益于***健康的营养物质。 桑葚又被写作桑椹，是桑树的成熟果实。桑葚还有几个名字，包括桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿、乌椹等。
桑葚具有酸性,易上火。建议一天吃20~25颗就好,每周2~3
桑葚具有酸性，且易上火。建议一天吃20~25颗就好，每周2~3次就好，适量食用具有很好的***。
因为桑葚是偏凉性的，所以尽量别和其他凉性食物一起吃，否则太寒，对身体不好。尽量别空腹吃，对营养吸收不好。和的人少吃，因为糖分高。
在桑葚成熟的季节，喜欢吃桑葚的朋友们可以尽情享受。但是注意不要过量。这样既不会对我们的身体造成不好的影响，也不会打击到我们以后吃桑葚的劲头。
如何制作加工桑葚美味
桑葚木瓜泡酒
我们将桑葚去除果柄清洗干净，以及木瓜切片清洗沥干之后，放入白酒中，大概浸泡1个月左右，可以适当的加入冰糖调味。等到可以饮用的时候，在果酒中放入冰块则风味更佳。
桑葚膏的做法
桑葚膏是制作桑葚常见的一种方法，同时“桑葚蜜膏”更是历代宫廷的贡品。所以今天我们就来详细介绍桑葚膏的做法。首先我们应该采购好新鲜的桑葚，把这些桑葚的果柄折掉，同时挑出差的桑葚。然后将其清洗干净，沥干。将桑葚果放到榨汁机中搅碎之后，把这些果汁倒入锅中用小火慢慢熬制，等到浓缩熬制成浓酱状的时候放入适当的蜂蜜调味，继续搅拌熬制即可。待其冷却后放入罐中保存食用。
