如何帮助孩子选择正规的特训学校要点:
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腿功:
正压腿 面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。 学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。
侧压腿 右腿支撑站立,左脚从体侧放置到一定高度的物体上,脚尖勾起,右臂上举,左掌立于胸前,两腿伸直,腰部挺立,上体向左侧下振压,振压幅度要逐渐加大,直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。 学练要点:两腿伸直,开髋立腰挺胸,上体完全侧倒。
竖叉 两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地,脚尖上翘;右腿前侧着地,脚背扣在地上,两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 学练要点:立腰挺胸,沉髋挺膝。
正搬腿 右腿伸直支撑,左腿屈膝提起,左手扶膝,右手抓住左脚,然后将左脚向前方伸出,直至膝关节挺直,左脚外侧朝前。两腿交替进行。 学练要点:两腿伸直,立腰挺胸,被搬腿的脚尖勾紧。
中国传统武术一直都是博大精深,从古时的少林武当,到现在的小门小派,都有其各自的特色和精妙之处。很多朋友看过武侠电视或电影以后,都想学上一招半式,以一技傍身。
多参加锻炼,提升身体素质
练习中国传统武术需要拥有强健的体魄,因此要求大家要多参加业余的身体锻炼,将自己身体的强度提高,锻炼好自己的耐力,这样在练起武术的时候就能游刃有余了。
平日里多加强有氧运动,比如慢跑、跳绳等;也可以参加强度稍微大一些的体育项目,比如篮球、羽毛球等。
请武术教练指导
练习武术的方法当然是请***的武术教练现场,他会给你每一个动作提出指导意见,让你少走很多弯路,尽快地练好想学的武术。找志同道合的朋友陪你一起练习武术,在切磋中长进!
京山武术影视学校位于湖北省大洪山南麓,绿林起义发祥地,***绿林武术之乡京山市境内。学校前身创建1992年8月。是一所集小学,初中,职业高中为一体的全日制艺术体育类中等***学校。欢迎来电咨询!