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坐月子怎么吃不会发胖？

很多新妈妈觉得，以前我胖点就不吃饭，饿两顿就瘦了，大不了我坐月子再几天不吃饭。哎，说点什么好的，真是要敲脑袋。月子本就处于女性生理的特殊时期，这一切发胖的根源在于孕产的波动，不控制好孕产，饿个十天半个月还是那么胖。但代谢水平就要惨了，当身体处于24小时不进食的情况下，身体会自动调节代谢下降百分之40，而且水分和胶原蛋白也会加快流失速度，想象一下干瘪的皮肤和收也收不住的肥肉，画面有点惨！

高能量食物或零食宜少用。应少吃油炸、煎烤食品，少吃肥肉、猪皮、猪蹄、鸡皮、巧克力、薯片、糖果、甜点、奶油、蛋糕等高热量、高脂肪的食物，少选择可乐、雪碧以及其他含糖饮料，日常可以白开水、淡茶为主。

吃饭的时候尽量细嚼慢咽，别太着急。吃太快或食物咀嚼的不够精致，会给胃部增加负担，而且不利于消化。晚上睡觉前两个小时，尽量不吃饭了，很容易造成脂肪的堆积。除此之外，尽量保持情绪的稳定，因为不良的情绪会让胃酸分泌量下降，胃肠蠕动减慢，本身坐月子活动就少，更容易发胖了。

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抱宝宝的时间太久

坐月子时，劳累的事情莫过于抱宝宝了，抱着喂奶、换尿布、哄睡……时间久了双手酸痛，脖子坚硬，******价格，老腰都不好了。

产后韧带变得松弛，再加上长期抱着孩子，非常容易引起身体劳损，导致妈妈手、脊椎炎、腰椎盘突出等***。所以带孩子，该放松时就放松，喂奶哄孩子时，也可以借用哺乳枕，减轻手部压力。

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商城***与您分享月嫂值得请吗？

好处一：帮助宝妈解决大部分月子常见问题

很多家庭很重视产妇和宝宝的照顾，但可能缺乏经验，哪怕给宝宝洗澡都要好几个大人忙活大半天，稍微弄不好还容易造成宝宝***或脐炎，月嫂的话一般一个人就可以搞定。

宝妈在产后容易发生涨奶、堵奶、不足等问题，有了月嫂，这些问题大部分可以解决了！而月子里人来人往总是对产妇休息有所打扰，有了***月嫂对小宝贝的照顾，产妇更能安心休养了。

好处二：减轻或消除产妇的产后抑郁

很多产妇在产后很容易患上产后抑郁，东阳******，包括老一辈与现代月子观念不一致，家人的关注都转向了宝宝，自己缺乏关心，角色的转换一时无法适应等等，都可能造成产后抑郁。

月嫂可以通过自己的经验来开导产妇，并且用科学合理的方式帮助产妇度过月子，尽量给产妇提供一个舒适的月子感受，来消除产妇的产后抑郁。

好处三：增加产妇的休息时间

月子期间，照顾宝宝和产妇不仅是个技术活，更是体力活。老人年纪大了，精力跟不上，很容易照顾不到位。产妇要喂养，本来就很难保证足够的休息，照顾宝宝更是需要消耗大量的精力。

妈妈的睡眠质量受到影响，不仅影响妈妈的身体健康，还会导致的质量下降，形成循环。而***的月嫂，能够减轻产妇的压力，让产妇除了哺乳，做******多少钱，其他时间都可以安心的休息。

好处四：为产妇宝宝合理搭配膳食

月子期间，产妇是需要补充很多营养的，但是并不是所有的食物都适合产妇。多喜娃月子服务是由孕产营养师根据产妇的身体情况来制定针对性的月子餐单，由月嫂制作科学营养又美味的月子餐。

这样既能够保证产妇的营养需求，也能给宝宝提供足够的。而且科学搭配的月子餐，如果再加上***的产后***指导，能让产后妈妈***孕前美丽，明星辣妈梦也是触手可及。