“爆汗”的7组流瑜伽串联,瑜伽到底能不能***,练了才知道不知不觉,这个夏天已经了尾声,天气正好,***搞起来!通过主动锻炼运动出汗排湿,瑜伽教练培训学校,让身体由内而外的,将积累了一年的湿气、废气、统统都排出体外。而今天,也给大家推荐7组“暴汗排湿”的流瑜伽小串联,***效果也杠杠滴,宜宾瑜伽,记得练习时,一定不要开空调哦!手臂上举山式—蹲坐式—手臂上举山式山式,手臂上举双手食指相贴,四指交扣双脚一肩宽左右,脚尖外展呼气,屈膝下蹲,臀部找地面双手放置胸前,胸腔打开,脊背延展手肘放膝内侧,大腿外旋打开吸气,双脚推地站立起身手臂上举,瑜伽动作,食指指向天空大臂贴向耳根,双肩放松重复这组体式3-5轮鹰式-鹰式手臂的1式-后弯-鹰式从山式进入鹰式右臂下、左臂上相互缠绕,大臂与胸齐平掌心相贴、拇指指向眉心右腿上、左腿下,从大腿根部缠绕双腿右脚背缠绕左小腿,屈双膝保持平衡,停留5轮呼吸吸气,保持鹰式手臂上抬右腿并向后一大步进入1式的下半身左腿屈曲膝90度,
上师们的上师 Krishnamacharya 的8个小故事
原创 1先生 请关注 1Yoga 2019-04-17
You may not even know it but Krishnamacharya"s legacy has influenced or perhaps even invented your yoga.
你可能从未听说过他,但Tirumalai Krishnamacharya的遗产的影响甚至是创立了你的瑜伽。
Whether you practice the dynamic series of Pattabhi Jois, the refined alignments of B.K.S. Iyengar, the classical tures of Indra Devi, or the customized vinyasa of Viniyoga, our practice stems from one source: a five-foot, two-inch Brahmin born more than one hundred years ago in a ***all South Indian village.
无论您是练习的是Pattabhi Jois阿斯汤伽,BKS Iyengar的精准顺位,Indra Devi的古典哈他,还是Viniyoga的定制inyasa,您的练习源于同一个源头:一个5英尺2英寸(不到一米六)的Brahmin出生于一百年前,在一个南印度小村庄。
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