贝壳TTC100小时丨创始人Beck100小时流瑜伽TTC 12.15-12.29
真正的伯乐不是能帮你赚多少钱，能给你多少钱。而是能够领你到达相同的意识思维高度去看看。
——BECK
1.能够在解剖学、***运动学原理与瑜伽的关系上掌握安全、实用的练习方法；
2.通过自我认识和身体了解上找到适合个人的瑜伽流派；
3.通过体式的提升，教学方法的顿悟大大提高你的瑜伽兴趣、个人魅力、待遇收入；
4.通过体式的梵文、英文学习更加深入地了解瑜伽；
5.如果你足够BECK老师还会为你提供非常优越的事业发展平台（如：作为***瑜伽大会助教和老师助教等）
在2007年次站在瑜伽垫上时候便被这种能够让人静心的运动所吸引；
2010年专注瑜伽练习与。完成国内320小时系统***培训，此后一直保持定期向国内外大师学习；
2015年完成美国D***id Kyle亲授rocket火箭瑜伽ttc；
2016完成乌克兰瑜伽天才Andrey Lappa的200小时寰宇瑜伽ttc ，并跟duncan wang matej jurenka 修习过瑜伽。
导师资历：
2013-2015年在上海的瑜伽馆人气老师之一
瑜伽品牌Lululemon品牌大使
届南京公益瑜伽大会授课导师
届上海DJ yoga大会授课导师
届江苏常州教师节瑜伽大会策划发起人
届西南瑜伽大会策划发起人
***男神计划中国行策划发起人
第三届重庆瑜伽大会授课导师
新加坡The yoga mandala中心客座导师
泰国苏梅D jade yoga 中心客座导师
***巡回工作坊
在这套流瑜伽中，平衡你的阴阳能量（收藏）瑜伽的序列有很多，***痛哪家口碑好，但是瑜伽序列在多，找到经典的，比如哈他拜日十二式，拜日A式，拜日B式等，适合自己的就好。今天推荐的一套瑜伽序列，非常流动，动作也比较简单，找到呼吸的流动。瑜伽流动序列平衡阴阳能量↓↓↓来到山式，双腿并拢，双手合十吸气，双手来到髋部，大拇指抵住骶骨手肘内夹，胸腔上提，看上方呼气，弯曲膝盖，往前往下折叠吸气左腿向后，腿伸直，脚跟上提，屈右膝90°呼气，左脚外侧贴地，右脚朝外，膝盖打开吸气，右手向上延展，呼气，右手向后延展吸气右脚朝前，左脚朝左，右手往右前方延展，左手在头下方呼气，右腿伸直左脚弯曲吸气、呼气，右腿弯曲左腿伸直吸气转动身体来到左侧的低位弓背呼气，左腿向后来到斜板式吸气、呼气膝盖着地，胸腔贴地，双手往前贴地吸气，双手撑地，臀部向前，大腿贴地呼气，弯曲左手肘，看后侧吸气看前方，呼气弯曲右手看右后侧吸气看前方呼气回到下犬式吸气左腿向上抬高，呼气左脚踩地，膝盖弯曲吸气延展脊柱向前吸气右腿向前，呼气弯曲膝盖吸气站起来，双手扶髋，手肘内夹，胸腔打开呼气双手合十然后再从这里重复以上的流动练习，后回到面向左侧的山式。重复5次以上，关注你的呼吸，是不是也跟着流动了起来。
难度较大的几个创意瑜伽姿势，来看看你练过几个？在INS上，老年人***痛，经常会看到一些传统体式的创新练习方法。这些创意体式不仅挑战了自己的极限，还将体式转换为一种艺术形式。也许我们永远不会去挑战这些姿势，但我们也会因他们而受到一些启发，一起来看看吧！1，超级扭转这个体式让全身舒展开。当您的长时间埋在书中时，这种肩膀和腿部的拉伸混合的体式就是个超级放松的姿势。2，蜥蜴式变体挑战使瑜伽进入了一系列有趣的体式混合。这个蜥蜴式变体可以在腿不在地上的情况下练习，尝试使用瑜伽带辅助以使体式更容易。3，颠倒的舞王式看起来是由于单手倒立挑战性不够，这个独特版本增加了舞王式的抓脚和后弯功能。4，睡鹤式作为瑜伽人，***痛怎么减轻，鹤蝉式我们肯定不陌生。这个变体让人望而生畏。当然作为普通习练者，还是鹤蝉式比较适合我们。5，向上的湿婆神式这个变化使拉伸更深，更具挑战性。对我们来说，这个姿势看起来像是天堂鸟式，指南针式，神猴式和反板式的混合体。6，孔雀式变体这个美丽的孔雀式混合体式在我们看来就像孔雀在扇着羽毛。主人翁他的帖子中写道：“利用呼吸的力量找到正位，是手臂平衡的必经之路。”7，倒立后弯据说演示者用这种深深的后弯 倒立姿势来缓解压力并抵御***。9，桌子式变体任何有“脚在头后面”元素的瑜伽体式，非灵活性较高的后弯练习者请勿轻易尝试，***痛怎么改善，练习时确保进行适当的热身。10，美人鱼式变体瑜伽修行者也可以成为美人鱼。这个变体让臀部抬起来，并在美人鱼式的这一独特变体中增加了平衡与专注的挑战。
老年人***痛-***痛哪家口碑好-贝壳瑜伽(诚信商家)由成都市贝克健身服务有限公司提供。成都市贝克健身服务有限公司（beikejs.）位于成都市高新区天府大道北段1480号7栋1楼115贝壳瑜伽。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前贝克瑜伽在其它中享有良好的声誉。贝克瑜伽取得商盟认证，我们的服务和管理水平也达到了一个新的高度。贝克瑜伽全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。