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义乌商城***与您分享建议周应该多喝小米粥，蛋，喝一两次鲫鱼汤，蛋糕要加热每次吃一块，第二周就可以吃软点的面条，各种菜煮熟吃，羊肉馅的饺子，水果也要加热了吃点，不要吃太生硬的东西，第三周以后也就是这些了。多变变样，能吃的香就好！
指出每种食物所含的营养成分是不同的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，除了前面几种在月子里不宜吃的食物外，每天的食物品种要丰富，荤菜素材搭配着吃，经常吃些粗粮杂粮，这对改善有好处。竹笋、***、苋菜里含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。
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义乌商城***与您分享产后坐月子应该注意什么
充分休息
1、保证睡眠质量：产后妈妈们件事就是要睡觉，尽快***体力。分娩已经让新妈妈们精疲力尽，产后又要投入宝宝的喂养工作，可以说比搬砖还累。此时，一定要抓紧一切时间休息、休养，尽快***体力。另外要注意的是，产妇不适合睡太软的床，否则对身体和内脏得不到支撑，不利于产后内脏复位。
2、活动量不能大：产后可以适当活动，散散步，做简单家务有利于产后***。但是能做重活、累活，时间也不能太长，喂养宝宝原本就是很消耗体力的活动了，不要再给身体加重负担。产后瑜伽、***等运动，等后期体力***后再做吧。
3、少看手机和电视：很多新妈妈都会忽略的产后眼睛的休息和保护。其实，无论是顺产还是剖腹产，分娩的过程球的压迫是很大的。产后一段时间，充水严重，此时过度用眼，会导致受刺激、视力下降。好好休息，少看电视、少看手机、少看书。
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义乌商城***与您分享产后两星期要怎么吃，让产后***好呢？
不要立即喝鸡汤
产后喝鸡汤滋补身体，很多长辈都是这样说的。因为鸡汤很补，月嫂一个月多少钱，与身体虚弱的女人来说，喝一些能够促进身体。这种说法是对的，但是喝的时间要搞清楚，不能刚生完孩子就喝。
建议产后个星期的时候，不要喝老母鸡汤，汤里和肉里有大量的高脂肪、高蛋白，刚生完孩子的女人，消化功能不好，食用之后根本没办法好好消化掉。终只能加重她们的肠胃负担，影响食欲，同时还会影响产后的身体***。
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