练跆拳道的好处有哪些？
***博士麦克罗依先生指出练跆拳道有如下益处：
1、可刺激和开发练习者的速度、力量，灵敏耐力等身体素质。
2、可提高系统、呼吸循环系统机能以及系统的灵活性。
3、可克服自身的懒惰、消极、怯懦、畏惧等不良因素。
4、可培养坚韧果断，自信良好的意志品质，从而造就健康的身心。
5、 有利于发达有力的肌肉。
6、 培养活动力，培养应付任何难关的能力。
7、 培养方向转换的能力。
8、培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。
9、使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。
10、发达末梢***和视觉。
11、培养集中力，取消杂念。
12、学会移动身体的方法和技术。
***练跆拳道的好处
大家都可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和***练习。其实不然，经过实践，有***表示：让***练习跆拳道好处很多。
具体表现在四个方面：
健体： 的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，可使***的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强***的体力和柔韧性。
启智： 跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展***的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。
育心： 跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了***的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。
知礼： 跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、***之间的相互礼让等，让***理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。
宝宝从小学习跆拳道好处多
跆拳道不仅是一种防shen术，除了锻炼身体和防shen，让宝宝从小学习跆拳道的，是有许多好处的。
益处一：开发智力，跆拳道的学习过程不仅仅是骨骼肌肉的收缩，并且伴有空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，对于宝宝的空间转换、形体感知等右脑功能是极其有利的，从而提高了宝宝的形象思维及创造力。在学习的过程中能够潜移默化地影响我们自身，磨练意志，提高高雅、脱俗的气质。总之跆拳道可以为宝宝的大脑发育提供良好的刺激。
益处二：增强体魄，跆拳道中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作，都会使宝宝的肌肉及力量得到相应的锻炼，肌腱、韧带、肌肉的弹性都会得到相应的提高，从而使还真的体力及柔韧性得到加强。因此，跆拳道对于宝宝的健体作用是相当的明显。
益处三：修养身心。跆拳道可培养造就出一个强而有力的人，也能培养人勇往直前的精神。跆拳道并不是以一种特定的动作方式来攻击的，过程中需要还学会不断的变换方向才能使动作明确方位，使宝宝的空间知觉得到锻炼。另外宝宝还需要自主的想方设法的来解决困难，这样锻炼了宝宝的意志力，使宝宝形成一种勇敢的精神，进而对人、事、物都有自己的准则态度。
益处四：以礼待人。“礼始礼终”是跆拳道的武学精神，在学习跆拳道之前就要先学会礼、学会德，后才是学习跆拳道。学习的过程中，师徒之间互相尊重互相礼让，会使宝宝懂得什么是“礼”，知道“礼”是怎样表现的。
跆拳道毕竟是一项力量的体育锻炼，又不同于跑步之类的，所以一定要在***老师的指导下进行，千万不要自己还未掌握要领自己练习，这样很容易对身体造成伤害。大家都可能觉得跆拳道踢踢打打，对抗激烈，只适合青少年和***练习。在练习跆拳道前要做热身运动20分钟，这样可以使身体打开，为接下来的力量训练做好准备。然后练习跆拳道要训训渐进，根据自身的情况来安排时间和内容，一般训练50分钟就好，中间也可以停顿休息25分钟，后练习结束后要做10分钟的放松运动，让身体从激烈的力量运动慢慢过度回来。
