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5 One time Mohan asks T.K. about a very advanced sequence he had had his youngest daughter, Shubha demtrate… “How could a yoga teacher teach these asanas to an ordinary person who comes with health issues? He replied:

有一次莫汉问一个非常高阶的练习序列，他有个小女儿Shubha议论道-......“怎么可能一个瑜伽老师教这些体式给那些带的健康问题而来的人？他回答：

“It ws a demtration for propaganda!. You should not take it literally. Shubha can do it, but for others you must suggest appropiate asanas. Only the principle is important”

“这是为宣传做的演示！你不应该从表面上理解它。Shubha他可以做到，但对于其他人，你必须建议适当的体式。只有这个原则才是重要的”

On another ocassion A.G. Mohan was to give a talk on pranayama in Switzerland, in 1979. Krishnamacharya advised: “ Propagate yoga wisely ”

在另一场合AG Mohan在1979年于瑞士在一个关于呼吸法的演讲中提到Krishnamacharya的建议：“ 明智地传播瑜伽 ”

6 One day Krishnamacharya got curious about A.G. Mohan teaching a group of students, upon inquiring “how is it going” he proceeded to give “brief but invaluable advise”:

8、Inside Flow 内观流瑜伽

创始人：Young Ho Kim

内观流瑜伽是由韩裔德国籍老师金永虎先生创立的流派，近几年在国内的受欢迎程度也是越来越高。融合了音乐、节奏、流动与热汗，难怪很受年轻瑜伽习练者们的追捧。

国内常见度：??????

9、Integrative Yoga Therapy 整体瑜伽疗法

创始人：Joseph Le Page

整体瑜伽疗法适用于及***领域，会运用瑜伽中的体式、呼吸、冥想等方式，来解决一定的个体健康问题。

国内常见度：??

10、Ishta Yoga 伊斯塔瑜伽

创始人：Alan Finger

伊斯塔瑜伽结合了历史悠久的哈他瑜伽、阿育吠陀、以及密宗，也融入了阿斯汤伽和艾扬格的元素，有体式、正位和调息的练习，并且加入了曼陀罗的观想冥想一系列精微能量层面的练习技巧，从而达到提升觉知，促进情绪健康。

11、Iyengar Yoga 艾扬格瑜伽

创始人：B.K.S. Iyengar

艾扬格瑜伽非常强调体式的正位和细节的精准，保持的时间往往相对较长，也会运用到大量的瑜伽辅具，系统的练习可以提升身体的力量、柔韧，以及稳定和觉知，从而达到***的效果。

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12、Jivamukti Yoga 自由瑜伽

创始人：D***id Life amp; Sharon Gannon

Jivamukti 其实是梵文活出自由的意思，1984年创立于美国纽约，国内课程不多，没有特别统一的翻译名称。该体系也融合了包含阿斯汤伽等多个流派的成分，在流瑜伽中带入音乐、唱诵、调息、冥想、哲学等众多古老的元素。

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一套高强度流瑜伽序列，帮你甩掉多余赘肉，练完超酸爽今天小给大家一套高强度流瑜伽序列，帮你甩掉多余赘肉，练完超酸爽！快来一起看看吧~1、幻椅式山式，双脚分开与髋同宽吸气脊柱延展，呼气屈髋屈膝手臂伸展向上，向后保持膝盖不超过脚尖，腹部内收停留5~8个呼吸，静态保持2、幻椅扭转幻椅式，吸气脊柱手臂延展呼气身体向右扭转，双手合十左手肘抵右膝外侧，胸腔扭转停留5~8个呼吸，吸气回正呼气换侧练习，重复3~5次3、高位起跑右脚向前小腿垂直，左腿伸直大腿肌肉收紧，中正向前吸气双手头顶合十，脊柱延展停留5~8个呼吸，静态保持4、三式右脚，吸气脊柱延展呼气上身向前同时抬起左腿左脚脚趾回勾，左侧不翻髋双臂延展向前，与身体一线停留5~8个呼吸，换侧练习5、虎式平衡四角板凳，脊柱胸腔延展吸气伸直左腿向后，稳定伸直右手臂向前，肩膀稳定腹部内收，身体保持同一平面停留5~8个呼吸，换侧练习6、单腿下犬下犬，吸气左腿向上抬起呼气屈左膝向前到双手内侧腹部内收，吸气向上抬起重复8~10次，换侧练习7、板式平衡板式，核心收紧，脊柱延展吸气抬右手左腿，腹部内收呼气落下，吸气抬左手右腿呼气落下，左右交替8~10次8、蝗虫式俯卧双手向前伸展，脊柱延展吸气双腿上身抬起，腹部内收下颌微收颈部延展，肩膀放松动态练习，重复8~10次9、弓式俯卧双手抓双脚脚背，肩展开吸气小腿发力向上，抬起上身腹部内收，颈部延展，肩放松停留5~8个呼吸，静态保持管住嘴也要迈开腿做到这两点在日常生活中轻松***。