益生菌的战斗过程
当我们肠胃不舒服的时候说明有很多“***菌”了我们的肠胃，益生菌就是保卫我们肠道的“”，我们身体本来就有的那些有益菌在和***菌的斗争中失败了，这个时候我们就要再补充些新的“有益菌”进去继续“战斗”，直到“***菌”在体内所占比例较低时，我们的肠道才能***正常的运作，但这场战斗需要一个过程，需要一定的时间。
在开始服用的阶段，有益菌会和肠道内已经存在的***菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是的惨烈阶段，双方的损失都会比较惨重。吃进去益生菌也会大量，但它是一个必经的过程。
***称：“对***方面来说，益生菌还是有益的，可以调节***的，在腹泻、肠道痢疾方面是有效果的”。现代的***研究还不能保证，单独使用益生菌就一定能够起到的作用。所以生病了，我们还是建议以为主，益生菌调理为辅。“三高人群”、、包括高脂血症等这些都是和这个菌群紊乱有关系，所以补充益生菌对这些病还是有好处。
这益生菌，虽然好处多多。但是，咱们在冲调含有益生菌或者吃益生菌产品的时候，还是有需要注意的地方，如果一不小心水温过高的话，会适得其反，毫无效果。我们分别用高于60℃、40℃、20℃的水，各自冲调一杯等量的益生菌冲剂，待冲剂完全溶于水之后取少量的样品进行***的培养。三天之后，通过培养皿，能直观地看出60℃水温下，其中活性益生菌含量几乎为零。而40℃和20℃常温下的益生菌含量都非常多。对于需要液体溶解服用的粉末状冲剂，冲调时水温尤为关键。虽然大多数类似产品使用说明书上会标注，但是消费者往往容易忽视产品就起不到好的效果。所以服用冲剂时，冲调的水温不要超过40℃。
食用益生菌优于食用***。
事实已证明，益生菌产生大量的***，如：*** A、*** K、*** B1 - B3，B5，B7，B9，B12、必需脂肪酸。
因此，也许需要对 B族***的补充，来至于适当益生菌菌落群。我期待着有一天，当益生菌公司和有机食品企业让***公司歇业。
此外，益生菌还可增加消化率，生物利用度和处理大量的营养物质，包括：铜、钙、镁、铁、锰、钾、锌、蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖、牛奶、植物营养素、胆固醇。
这些名单都是来自于凯西亚当斯，博士在他的书中，“益生菌 - 保护免受。”