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会让人苦不堪言，不仅腹部会变得比较大，而且身体中的素也会堆积的比较多，在面对这种情况的时候吃红薯叶就能够帮助你解决。
在其组成成分中含有大量的纤维素，因此吃它能够加速肠胃的蠕动，从而有便以及清洁肠道的***。大家可在每天早上做稀饭的时候，往锅中放入一些红薯叶，因早上肠道的蠕动开始运行，而吃红薯叶恰恰能够刺激到肠胃，能够让人很快的有便意的出现。
4、均衡营养
对于很多上班族而言，在日常会特别的忙碌，因此在这样的情况之下，他们往往没有特别多的时间去照顾自己的饮食，那么在这样的情况下，就会让一些人出现营养不均衡的状态。要想均衡膳食吃红薯叶是非常有必要的，其中所含有的***、淀粉、钾、铁等元素的含量充足，能有效的给身体补充营养。
⑵烂红薯（带有黑斑的红薯）可使人中，不可食用。
⑶红薯等根茎类蔬菜含有大量淀粉，可以加工成粉条食用，但制作过程中往往会加入明矾。若过多食用会导致铝在体内蓄积，不利健康。
⑷红薯含有“气化酶”，一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。
红薯文化谚语
“红薯汤红薯馍，离开红薯不能活”，六、七十年代红薯是河南人的主要口粮。
红薯叶的***和作用
1、排：含丰富叶绿素，能够“净化血液”，帮助排。
2、提高免力：含有比一般蔬菜高5～10倍的抗化物，能提高疫力，“预防***”。
3、预防血：每天摄取300g的红薯叶，就可补充***一天所需的铁质及***A、C、E。
4、预防血压：富含钾，有助血压控制，预防血压。
5、改善秘：:丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便及疮”。
6、抗：:含有丰富的多酚，能预防细胞***变。
7、改善更年期症状：富含植固醇，可以达到与荷尔类似的调节身体机能的***。
8、促进乳分泌：:含有黄酮类化合物等物质，能促进乳分泌。
9、强化视力：有丰富***A，可强化视力。
另外：在决定引种种植前，对所引种的品种和种植后的红薯回收处理要有详尽科学的规划。目前，以加工型、食用型两大类红薯产业为主。加工型红薯的优良品种，具有产量高，淀粉产量高，淀粉晒干率高的三大特点，为上品种。如“龙薯9号”，“烟薯25”，“商薯19”等品种。食用型具有口感好，营养丰富的特征。可制作果脯，也可作烤薯等。