5 One time Mohan asks T.K. about a very advanced sequence he had had his youngest daughter, Shubha demtrate… “How could a yoga teacher teach these asanas to an ordinary person who comes with health issues? He replied:
有一次莫汉问一个非常高阶的练习序列，他有个小女儿Shubha议论道-......“怎么可能一个瑜伽老师教这些体式给那些带的健康问题而来的人？他回答：
“It ws a demtration for propaganda!. You should not take it literally. Shubha can do it, but for others you must suggest appropiate asanas. Only the principle is important”
“这是为宣传做的演示！你不应该从表面上理解它。Shubha他可以做到，但对于其他人，你必须建议适当的体式。只有这个原则才是重要的”
On another ocassion A.G. Mohan was to give a talk on pranayama in Switzerland, in 1979. Krishnamacharya advised: “ Propagate yoga wisely ”
在另一场合AG Mohan在1979年于瑞士在一个关于呼吸法的演讲中提到Krishnamacharya的建议：“ 明智地传播瑜伽 ”
6 One day Krishnamacharya got curious about A.G. Mohan teaching a group of students, upon inquiring “how is it going” he proceeded to give “brief but invaluable advise”:
瑜伽初学者不会呼吸？3个呼吸方法，一定要知道瑜伽练习的要素是呼吸，“呼吸不稳，则心意不稳。呼吸稳定，则心意稳定。”——哈他瑜伽之光练习瑜伽的人，大家都知道呼吸对于瑜伽的重要性，呼吸并不只是为了配合体式而练习，呼吸是瑜伽的精髓，练瑜伽不注重呼吸，只不过是做了瑜伽操而已。呼吸是我们连接身体与意识的桥梁。可是很多人不知道如何将呼吸和体式配合起来？今天我们就聊一聊关于瑜伽里呼吸。提到呼吸，很多伽人们可能都会想到腹式呼吸。所谓"腹式呼吸"，就是将气体深深的吸到腹部的位置，然后再从腹部慢慢的呼出来。吸气的时候，腹部会慢慢的隆起，呼气时，腹部慢慢向内收。在练习瑜伽体式的时候除了经常会用到腹式呼吸，还会用到完全式呼吸。完全式呼吸：是把胸式呼吸和腹式呼吸有效地结合，这种呼吸由肋间肌和膈肌都参与呼吸运动。
5个的***瑜伽体式，减轻压力、缓解紧张情绪用瑜伽来***，涵***命是非常有效的一种方式在舒缓身体的同时还能帮你减轻身心的压力缓解内在的紧张情绪下面为大家介绍5式***瑜伽赶紧一起练起来吧1、狮身人面式身体呈俯卧姿势，双肘弯曲支撑在垫子上，肩膀和肘关节垂直于地面，双腿放松放于垫子上，感受脊柱的后弯，保持5个平稳呼吸。2、仰卧束角式坐在垫子上，双脚掌并拢，两腿弯曲，膝盖向两侧张开，上半身缓缓躺下，背后可放置一块瑜伽枕，双臂放松地置于身体两侧，保持自由而绵长的呼吸。3、仰卧脊柱扭转式平躺，双腿并拢弯曲双膝至胸前，转动髋部把你的双膝放于身体右侧，双臂放松地放于身体两侧，头部向左侧转动，保持20秒，然后换另一侧重复。4、倒箭式你可以靠着墙来做，躺姿，臀部紧紧贴在墙或床头板上，双腿并拢，笔直向上伸展，两只手臂放在身体两侧或支撑于身体下方托起下肢，上半身放松，保持至少5个深呼吸。5、***式你可以用一块瑜伽枕来辅助你的练习，跪坐姿，双手自然放在身体两侧，上身慢慢往前倾，可以上半身放于瑜伽枕上，亦可胸部放下贴于地面或者两腿上，保持平稳的呼吸。调试好你的心态，让瑜伽成为你的生活方式，你的世界会变得更好！
