现在很多人尤其是年轻人，或多或少都会有睡眠不好甚至的现象，长时间这样会对我们的身体影响非常大。其实，一个舒适的睡眠环境关键的就是你有一个怎样的卧室。
如何环境，这三个技巧帮助你环境。
给自己一点安全感
想必很多人晚上睡觉都会有一个烦恼，就是感觉黑乎乎地有点，甚至有时候都不敢闭眼睛，但是如果开着灯睡觉又感觉太刺眼了，而且可能会影响旁边的人休息。这时候不妨在远处安装一台小夜灯，微弱的灯关不会影响你的休息，还能给你增加睡眠的安全感。
防止外界干扰
科学证明，一个好的睡眠环境，应当避开外界的干燥！比如睡觉也是需要一定的氛围，有时候外界的光线强一点就会影响个人的睡眠欲望，这个时候可以加一个遮光窗帘，避开外界的影响，给自己一个舒缓的入睡环境。
睡眠***提醒您：想要选到心仪的床垫，试睡必不可少。
一、脱掉鞋躺床上，不要太拘谨，不然的话身体很难放松下来。再说，脱鞋也方便翻身。在试的过程中，平躺侧躺卧躺翻身都要一一尝遍，感受一下躺着舒不舒服，翻身难不难（翻身困难，就不适合睡太软床垫），检查下身体各部位和床垫贴不贴合。
二、试睡10分钟-15分钟
现在很多人走进一家店，按一按床垫，躺着没30s就起身，其实是试不出什么效果来的。因为人躺在床上从拘谨到放松再进入睡眠状态，需要一定时间。每个时间段里身体的状态都不一样，对床垫软硬感知也不一样，所以小编建议试睡时间长点。
试睡后需要评估你选对床垫了没，也就是检查床垫与身体贴合度。
适合的床垫就是提供有力支撑却不会让你的腰部、脚腕关节悬空。如果悬空了，腰部一定是在受力的，这样的睡眠质量也不会高，长此以往还会出现酸痛。平躺的时候，你可以把手摊平塞入腰部位置，观察身体和床垫的贴合度。如果手部活动空间大，建议也可以pass掉它了。
床垫贴合***曲线，身体睡感饱满，可以减少因为身体曲线部分带来的压力，减少睡眠时的压迫感，让人自然放松入睡。
***每天排放汗液达到750毫升，其中约三分之一被床垫吸收，汗液中含有盐份，不能透气首先会使弹簧生锈，内材腐烂，继而滋生***螨虫，危害***健康。
床垫所用材质必须是自然生态，安全无害。床垫是每天八小时生活的地方，更是在穿得少，皮肤缺少保护的时候使用。睡眠时，人无意识，皮肤却在新陈代谢，不环保的床垫会在不知不觉中侵害睡眠者的健康。
采用高于行业标准的床垫面料：竹炭纤维针织面料、比利时进口天丝面料、纯麻面料、天丝布面料、进口绒布面料。
好的床垫面料包括竹炭纤维针织面料、比利时进口天丝面料、纯麻面料、天丝布面料、进口绒布面料。这些面料亲和皮肤，带给大家舒适的、温馨的一夜好睡眠。
在卧室睡眠生活中，我们应该选择重的弹簧床垫，还是轻的弹簧床垫呢?弹簧床垫是受到了大家的欢迎和支持，对于这个问题，需要看个人的实际需求来定，体重偏胖的人尽量选择床垫较重的来使用，这样的稳定性更佳，床垫使用寿命更长，反之亦然。当我们提及家居床垫品牌，尤其是床垫类型的时候，一个想到的往往都是弹簧床垫。弹簧床垫属于老品牌，并且一直在市场上占有一定的份额，经久不衰。品牌的形象维护和经营到位，而且售卖的产品价位和质量都有保证。在选择床垫的时候我们会考虑到重量的问题，重一点的床垫承托力和支撑力相对来说更好一些，轻一点的床垫，柔软程度更高。所以在选择的时候要根据自己的要求来选择。
