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安食郡话立冬***
立冬，是24节气的第19个节气，即太阳位于黄经225°。立冬过后，天明显的黑得更早了，冬季便悄无声息的来临了。
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，古代社会中是个重要的节日。过去是个农耕社会，安食郡，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。谚语“立冬补冬，补嘴空”就是***恰当的比喻。
***讲究立冬补冬、立冬养藏、立冬***应该温补养阳，少吃生冷也不宜过燥。随着立冬节气的到来，草木凋零、蛰虫伏藏、万物活动趋向休止，以冬眠状态、养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。那么立冬来临我们该如何***呢？
立冬***要从这四方面入手
1：情志宜平和。在冬季，***的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季***要注重于“藏”，“藏的意思是人在冬季要保持精神安静。遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。
2：起居重防寒。******方法的原则是早睡晚起、避寒保暖、空气新鲜。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统***学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于***阳气的潜藏，使***达到阴平阳秘，精神乃治的健康状态。
3：运动易舒缓。冬季锻炼不可少，安食郡的加盟条件，适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡***的侵袭。冬天寒冷，人的四肢较为僵硬，锻炼前热身活动很重要。如伸展肢体、太极、八段锦、慢跑等，使身体微微出汗后，安食郡—立冬需要知道什么，再进行高强度的健身运动。
4：饮食营养均衡。俗话说：“药补不如食补”。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，***为了保持一定的热量，安食郡创建的源动力，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和***的食物。
一看：真品阿胶是棕褐色或棕黑色， 形状规整，表面光滑有光泽， 对光看时边缘是半透明的; 劣质阿胶通常是乌黑色，没有光泽， 表面不平滑甚至有凹洞。
二掰。真品阿胶质地脆硬， 掰时不会弯曲，容易断裂， 断面没有孔隙; 劣质阿胶质地不脆、易弯曲、不易折断， 断后黏腻、可黏合，断面有时有小孔。
三闻。真品阿胶有轻微豆油香味， 感觉清香微甜， 劣质阿胶则有浓郁的腥臭味。
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