少儿爵士舞培训班|历城区爵士舞培训|济南天马更***(查看)

9.趾肚节拍:象趾肚踢蹋一样，但完成时趾肚放下且音调更重．

10.前刷(forwmd brash):比向前踢蹋动作更大，从髋膝开始摇摆．

11.后刷:比向后踢蹋动作更大，从髋膝开始摇摆．

12.跺步(stamp):以全脚向下重踏，***在支撑脚上或在动作脚上．

13.单脚跳(hop):以一只脚站立，跳起后以同一脚的趾肚着地．

14.弹跳:以一脚站立，跳起后以另一脚的趾肚轻轻着地。

15.跌落:以一脚站立，跳起后以另一脚的趾肚或全脚重重地着地．

16.跳:脚并拢屈膝，跳起后脚并拢着地，可朝向任何方向．

17.重跺步:以一脚的趾肚站立，向前推脚以脚跟用力击地．

18.拖滑步(SCUff):一个向前的平脚跺步，然后离开地面，支撑腿屈膝．

19.曳步:一个向前和向后踢蹋，数节拍amp;1或更短．

20.踢蹋弹跳:一个前踢蹋后紧接着一个弹跳，可行进亦可原地，动作要轻.

济南天马舞蹈培训学校设有钢管舞、酒吧领舞、爵士舞（JAZZ）、和热舞4个表演***，舞蹈书欧美风格，其中钢管舞为我校特色培训舞种。我们有一支实力雄厚的师资团队，专职钢管舞教练所掌握的管上技巧水平好。

1、腿后撤，鹤立姿态

　　锻炼部位：腿部肌腱，四头肌，内收肌。

　　右手放在扶手上或椅子背上，左手轻轻展开，左腿后撤，脚尖沾地。

　　用臀部力量慢慢把左腿往后抬，摆出阿拉贝斯克舞姿。

　　收腹，左膝弯曲，胯部不动，左脚放在右腿后(后鹤立)。保持臀部绷紧，历城区爵士舞培训，之后按顺序恢原姿势。重复十次。芭蕾舞培训换另一侧，重复以上动作。

　　2、下蹲，前鹤立

　　锻炼部位：臀部肌肉。

　　右手放在扶手上或椅子背上，左手轻轻展开，少儿爵士舞培训班，躯干挺直，左腿后撤，脚尖沾地。胯部展开，直立的腿慢慢弯曲，下蹲，左腿挺直，脚尖着地后划，从头到脚形成一条直线。臀部和大腿肌肉绷紧，收腹，加强承重腿的力量，脚尖拖地收回。

　　腿向前踢，踢到腰的高度，膝盖弯曲，脚跟抬高(前鹤立)。重复十次。换另一侧，重复以上动作。

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　　1、懂得学习

　　如果学习的对象相同、时间相同，但，结果不同，那一定是学习方法不同造成的。老师了解到每个人都是差不多的，差的是思维方式，不要盲目崇拜更不要无休止的抱怨，找到适合自己的学习方法努力去练习吧，舞蹈不是一蹴而就的。

　　2、会听评价

　　总会有人说你跳得不好或者不够好，你要学会接受别人的批评与指点，这些声音越到后面其实你越难听到，要珍惜，如果你只听好听的，时间长了你会觉得自己真的很好了，其实，这个时候意味着你已经停止进步。

3、拥抱竞争

　　没有竞争对手是一件很的事情，真的!你应该庆幸你可以找到竞争对手，因为，少儿爵士舞培训班，唯有竞争对手才可以让你更快成长和进步，当面临其他对手时，你会发现，你从竞争对手手上学到了很多。

　　4、接受失败

　　在芭蕾舞培训班里作为一名舞者必定要经历失败，你要知道，一次失败并不代表你一直失败，如果你可以坦然的接受失败并总结经验，说不定下次、等待你的就是成功。