***舞蹈有哪些-济南天马(在线咨询)-青岛***舞蹈

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根据调查有氧舞蹈***容易受伤的部位:依次为胫骨、脚、背、膝、踝，

产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚***。韧带拉伤等。

产生有氧受伤的原因:

1.外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

2.内因，青岛***舞蹈，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，***舞蹈***培训，急于求成。

舞蹈学习中，需要纠正动作要有计划、有目的、有***。所谓"有***"就是不能"头医头，***"，***舞蹈班，看见什么毛病就纠正什么毛病，这样会造成课堂教学杂乱无章，使教师在忙于纠正动作中处于被动状态。教师纠正动作一定要打主动仗。

天马舞蹈有计划之一。教师在上课前必须预见到学生在训练过程中可能出现的问题和毛病(基于对前一节课的分析)，在备课时就计划好:这堂课***纠正什么毛病，哪些动作需做细致的纠正，哪些动作在练习过程中口头提示即可，哪些学生要***纠正等。

美国《自然》杂志的报道称，60岁以上的人，一周跳舞3次，每次跟着音乐旋律步行45分钟以上，可以预防老年呆。一周跳舞7小时以上，可以降低20%的***罹患率，对II型病有50%的帮助。

1. 跳舞能增加心脏功能，使心脏慢而有力。

2. 跳舞能增加血管弹性，减少血管***的可能性。

3. 跳舞能增加肌肉力量，强健腿足、筋骨，***舞蹈有哪些，并能使关节灵活，促进***血液循环和新陈代谢。

4. 跳舞可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治***等症都有良好的作用。