用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感 。泡脚***的科学依据来自以下原理：生物全息理论指出：在***的双足都客观存在着与***各脏腑相对应的区域，即反射区。同时由于脚掌上无数***末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢***的温热刺激作用，可对大脑皮质产生***作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，也难怪热水泡脚成了民间延续至今的家庭***方式。
泡脚与穴位热水泡脚，如同用“温灸”脚上的穴位，而在泡脚盆里加入鹅卵石，高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区，起到类似足底和穴位的作用，从而提高足浴的效果，所以，从某种程度上说，在泡脚盆里加入鹅卵石，可起到“针”与“灸”双效合一的作用，比起单纯用热水泡脚效果要好很多。如果是自己在家用木桶泡脚，也用上一次性泡脚袋，这样也讲究卫生，清理起来也方便，要是外面的浴足店泡脚，就更要用足浴袋的，毕竟是公众场所，也不知道前一个泡脚的人脚有没有什么毛病。泡脚用的鹅卵石并没有什么特别的要求，选择圆滑、大小相近的为佳。建材装饰市场上都能买到。脚部皮肤感觉下降的人，使用鹅卵石揉搓双脚时要注意力度和水温，以免擦破皮肤。脚部有损伤(包括关节胀痛、拉伤等)还未痊愈的人，不宜进行鹅卵石热水泡脚。
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热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，达到******的目的。现在泡脚越来越多的被流行起来，成为现代人类******的生活方式，泡脚适合于所有人群，在寒冷的冬季和炎热的夏季是非常适合泡脚的，尤其是睡觉前泡脚更有助于提升睡眠质量。用合适的中药泡脚对睡眠也有一定的作用。泡脚就是足浴，属于***内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。脚又被称作***的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进***血液循环，增加***机能，取得防病的***效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。热水泡脚直接的好处就是可以消除疲劳，当你长途旅行归来，用热水泡一泡脚可以使全身放松，快速减轻疲劳，感觉浑身舒服。用热水泡脚能使内脏得到气血的滋养，还能加快新陈代谢，使肌肤红润，改善皮肤粗糙等情况，起到美容***的***。
泡脚就是足浴，属于***内容之一，也是一种常用的外治法。因为如果时间小于20分钟，那个时候就像锻炼一样，刚开始的时候，身体还只是处于一个预热的状态，其实真的效果在后面。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，达到******的目的。用合适的中药泡脚对脚臭也有一定的作用。我们完全就可以在睡前，多用热水泡泡脚。这对于改善我们的脚上的血液循环，改善自身的疲劳感是很有好处的。可以很好的缓解自身疲劳感，对于缓解自身压力很有好处。泡脚袋简单方便，用法简单，干净卫生，还可以很好的帮助排出湿毒，排出身体里的杂质，对于预防***是很有好处的。从***角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。
