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军人爬行
目标部位：全身
起始姿势：
屈肘，前臂支撑于地面，双肘在肩关节的正下方，双腿伸直，呈俯撑姿势
动作步骤：
1.屈髋外展至***大程度，身体对侧肢体交互向前移动
2.重复以上步骤，完成规定的次数
随着健身热潮和欧美健身文化的传播和普及，越来越多的教练和健身爱好者开始接触到这个体能训练领域。
如今在健身房里，十个教练里面九个人都会说自己擅长体能训练，但一个合格的体能训练师真的那么容易炼成嘛？
目前国内的体能教练培训没有统一的培训标准和内容，各种培训体系更是层出不穷。每一个体系考核完，它的再教育都是缺失的，没有对体能教练进一步的发展进行跟踪和培养，这对于体能教练的发展极为不利，从而影响到我们体育行业的发展。
本文列举目前世界上三大体能训练认证机构，希望对有志于成为一个***体能教练的朋友有所帮助。
目前国际上***为认可的三个协会分别是澳大利亚体能协会（ASCA）、美国体能协会（NSCA）和英国体能协会（UKSCA）。其中美国体能协会的宣传***为广泛，认可度也是***高；英国体能协会则更专注于英国本土教练的培养；澳大利亚体能协会是体能与科技结合***为紧密，认证要求也是***严格。
NSCA美国体能协会
NSCA是美国体能协会的英文缩写，是***体适能中***的******，颁发的资格证书得到***54个***的认可。
NSCA的宗旨是研发和运用***有效和适当的训练方法，不断完善和提高体适能的***方法。NSCA通过证书，培训，杂志，网络等手段来培养认证教练员，NSCA认证教练员分为两种，一种是针对大众健身的——CPT，一种是针对竞技体育的CSCS。
NSCA——CPT
注册私人教练证书是美国体能协会于1993年创立的，主要针对健康／健身领域的***人员和私人教练。目前世界上有超过260000名健身***人士持有该证书，被美国***认证***会认可为美国健身领域***行业证书。
报名条件：具有高中***或同等学历，并获得CPR或AED证书。
NSCA——CSCS
目前世界上有超过40000名的CSCS认证体能教练，CSCS是国际体能训练界公认的三大***的证书。评定和检验体能训练***从业知识和水平的证书。CSCS考试形式为计算机在线考试。
报名条件：本科及以上学历，并获得CPR或AED证书。
获得这个认证就可以在这个平台获取相关的知识，了解***新的研究成果，找到自己感兴趣的方向。它也是***个使用计算机进行考核的，这样就非常的***和公正。
UKSCA英国体能协会
UKSCA是英国体能协会的缩写，有超过2600名会员。宗旨是建立和维持英国高水平运动表现的标准，研究和发展体能相关领域。UKSCA通过证书，培训，杂志，网络等手段来培养认证教练员。
UKSCA适合想在体能方向发展的体育老师，运动队教练，物理***师。
UKSCA培训内容为四个板块，分别为：基础理论知识，力量训练，速度灵敏训练和增强式训练，制定训练计划。