临湘户外健身器材本地制造
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肩部损伤疼痛是否困扰着你？你是否因肩部损伤而不得不放弃喜欢的运动或者是个人的健身目标呢？据报道肩部疼痛在普通人群中的发生率已上升至21%，其中40%至少持续1年。肩痛的反***作可能是由于肩部力学改变儿造成肩关节囊韧带结构、关节***和肌腱退行性变所致。
肩部损伤具有许多不同的机制或病状，从急性创伤到慢性过度使用损伤。 急性创伤通常来自于接触性损伤和 非接触性损伤。 这些机制都可能导致肱骨，锁骨，肩胛骨和关节窝的***，或者囊膜韧带和盂唇的脱位和撕裂。 但是，在大众生活中***常见的肩关节损伤是由于过度使用伤害引起的。
过度使用伤害
过度使用伤害（又称累积性创伤障碍）是指由于重复性的超过身体自然修复过程的压力所引起的一种肌肉或关节损伤（如腱炎，应力性***）。
肩部过度使用伤害在经常进行过头运动模式的运动员（如棒球投手，游泳者，网球运动员）和需要经常举起手臂的职业（如画家，建筑工人）之中非常常见。在过度使用伤害中，肩撞击是***常见的症状。
肩部过度使用伤害的常见症状：
在活动和休息期间轻微疼痛
在进行头上动作（如过头举）或胸部动作（即卧推）的时候，感觉到肩膀顶部和前部疼痛。肩部侧面（外侧）有触痛感
耐力和运动范围的减少（ROM评估）
投掷动作时感到疼痛
不良姿势
除了过度使用的伤害，上半身静态姿势不佳的人也有肩部功能障碍的风险。上半身常见的姿势异常是上交叉***（Upper Crossed Syndrome－UCS），其特征是圆肩和头前伸。UCS一般是由于胸部肌肉（胸大肌/胸小肌），背阔肌和颈伸肌（胸锁乳突肌，肩胛提肌，斜角肌）的过度紧张（过度活跃），加上中上背部肌肉（中斜/下斜，前锯肌，肩袖）的延长和弱化以及深度颈部屈肌。 这种姿势可以导致肩胛带关节动力学的异常、关节复合体压力的增加以及潜在的损伤。长时间坐在电脑前工作的人，如果不采取某些预防措施（例如经常休息和在符合***工程学的工作环境下工作），可能会出现上肢功能障碍和姿势不良的风险。