由于是正中***受到压迫，因此CTS***常见的症状是受到正中***控制的手指感到麻木和刺痛、前臂疼痛，偶尔这种疼痛会蔓延到肩部。
***的***诊断当然需要靠***的医师，但如果你怀疑你有CTS的话，下面几件事情需要仔细检查一下：
腕关节活动度检查，因为正常的腕关节活动度无论是屈曲还是伸展都可以达到大约80°。
Phalen测试，腕关节屈曲90°，保持一分钟，如果出现疼痛，则表现为CTS阳性。
肩关节活动检查，如果上述两项检查结果良好，腕关节疼痛、麻木和刺痛可能是由于肩部或周围的臂丛***受压造成的。
Phalen测试
与大多数肌肉骨骼损伤情况类似，传统的***方法从伸展和锻炼开始，同时也包括改变手部和手腕的位置。许多医生会开一个夹板，固定手腕以促进一个中立的手腕位置。这种不方便的夹板往往需要带上一个月，一般适用于轻微的CTS。
你也可以尝试使用NA***-CES纠正训练来改善CTS。当然，在此之前的程序评估是重要的。如上所述，如果手腕显示出足够的运动度，但肩部似乎很紧，那么就应该采用肩部的纠正运动方案。如果腕关节屈曲/伸展评估显示腕关节的活动度出现了下降，那么CTS症状很可能是腕关节自身的问题。因为CTS的症状之一，就是腕关节屈曲/伸展能力的下降。因此，在这种情况下，纠正训练的目标就是增加手腕伸肌长度和提高腕屈肌的稳定性和强度。
针对CTS的另一个考虑是纠正手腕的位置。例如在卧撑、板凳推举和哑铃推举等训练中，客户在执行上述阻力训练的时候，负荷会让手腕会自然地伸展。尽管这个动作会让你感觉更稳定，但它却显著增加了腕部问题的机会，同时也降低了挺举动作的有效性。
我们在健身房训练的时间，主要将精力集中于实现训练目标，不过防止受伤，降低运动损伤概率也是重中之重。既然CTS已经被广泛地视为过度使用引发的腕部损伤， 那么我们训练的时候就应该采取一些方法去纠正和修复这些损伤。如果手腕一直处于一个过度伸展的状态，我们就需要***手腕的正常运动度。
如果你认为自己在重负荷状态下无法保持手腕的中立位置，挺举的时候戴上一双手套或者护腕将是一个不错的做法。
下面，我们将给出NA***-CES的四步骤纠正图示：
1.***
采用***R技术用***棒放松手腕至肘部的肌肉
2.拉伸
手腕屈曲拉伸
3.***
手腕屈曲***
4.整合
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