今年的冬天来得比往年早，冻手冻脚的日子要怎样吃才能驱散寒冷呢?我们都知道在寒冷的冬季身体所消耗的能量比平常的更多，那我们要怎样通过饮调理预以及***来对寒气驱寒散冷呢?下面我们一起来看看冬季饮食有哪些注意事项，冬季饮食的基本原则是什么吧!
蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。此外，红肉中还富含易被吸收的血红素铁，研究表明，饮食中增加铁的摄入，抗寒能力会增强。需要注意的是，要增加的是富含蛋白质的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同时，每天吃肉量控制在2两以下。
近几年，河南省供销系统以土地托管为载体，强力推进农业社会化服务体系建设，为农民和各类新型经营主体提供多样化、综合配套、便捷***的生产服务。全系统加大土地托管(流转)服务推广力度，积极创新服务供给，完善提升现代流通服务网络，农业社会化服务的层次和水平稳步提升。截至今年9月底，河南省供销社已托管土地760万亩，超过全省总托管面积的1/10。
上蔡县供销合作社按照“供销主导、合作社参与、农民受益”原则，立足生产资料服务优势，成立东洪、东岸、大路李、朱里等4个为农服务中心，通过土地托管整合种植、农机***合作社，提供从种到收一体化托管服务，实现“农民外出打工，供销社给农民打工”的发展目标。据不完全统计，河南省供销系统自建的为农服务中心近200个。
蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，而碳水化合物所含能量仅有5%~6%作为热量散失，脂肪则是4%~5%。此外，红肉中还富含易被吸收的血红素铁，研究表明，饮食中增加铁的摄入，抗寒能力会增强。需要注意的是，要增加的是富含蛋白质的瘦肉，而不是脂肪多的肥肉。同时，西安蔬菜配送，每天吃肉量控制在2两以下。 寒冷的气温下，周至蔬菜配送，喝上一碗热乎乎的粥，咸阳蔬菜配送，不但会让身体立刻感到温暖，蔬菜配送，还能暖肠胃、唤醒消化系统，促进食欲。尤其是杂粮粥还能帮助补充B族***和钾等多种营养素。此外，冬季气候干燥，更应补充水分，而喝粥也能让你在不知不觉中喝下了很多水。除了热粥，饭前喝碗少油少盐的热汤也是不错的选择。
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