心理咨询师-谷城心理-博爱心理咨询

在职场中，情绪管理是上班族不可或缺的重要能力。愤怒是人类***强大的情绪之一，不但常见，且具有强大的***力，若是没有在适当的管道，使用适合的方式抒发，就可能会为上班族带来不必要的麻烦。对于愤怒设有底线，青少年心理咨询，冷静面对并处理。建议上班族在谈判前可以先与自我沟通，告诉自己不会让对方踩到引发愤怒的点，在情绪产生的当下能够果断地以理智面对，心理，坚守着底线不让愤怒凌驾于思绪之上，否则可能会失去对话中的优势及有损自身***感。

心理咨询不同于心***养，心理咨询是心理咨询师对求助者（***、患者）的心理与行为问题进行矫治的过程。 心理咨询意即在心理方面给予咨询对象以帮助、劝告、教导的过程。美国心理学家卡尔纳对咨询的定义是："咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。在这种关系中，心理咨询师，助人者的手段及其所创造的气氛使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。

1、进入与定向阶段

　　（1）建立辅导关系；

　　（2）搜集相关资料，谷城心理，以利初步界定问题，明确辅导需要；

　　（3）初步了解当事人的个人、环境资源；做出接案决定；做出辅导安排。

2、问题—个人探索阶段

　　（1）建立良好的关系

　　（2）搜集有关资料，以进一步界定和理解问题

　　（3）协助当事人进行自我探索，达到对当事人的深入了解

3、目标与方案探讨阶段

　　（1）激发当事人改变的动机

　　（2）处理好当事人的期望和目标的关系

　　（3）咨询师要明了现有的干预手段和自己能力的局限

　　（4）咨询目标的确定要以当事人为主，咨询师起辅助作用

4、行动/转变阶段

　　（1）避免让当事人变成一种被动、接受、依赖的角色

　　（2）保持灵活性

　　（3）要注意疗养收获在实际生活中的迁移应用情况

　　（4）行动/转变阶段要经常进行评估，即根据已确定的目标，看咨询实际取得了多大进展

5、评估/结束阶段

　　（1）评估目标收获

　　（2）处理关系结束的问题：分离***

　　（3）为学习的迁移和自我依赖做准备

　　（4）***后一次会谈