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冬季饮食注意事项

立冬后进补要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。此外，冬季喝热粥也是***的好选择。小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，蔬菜配送，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾胃。根据“秋冬养阴”，“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。

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