每天8.00元菜谱参考
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日期
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早 餐
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中 餐
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晚 餐
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名 称
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份量斤/人餐
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名 称
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份量斤/人餐
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名 称
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份量斤/人餐
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星
期 一 |
炒河粉
鸡蛋汤
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河粉:0.50
鸡蛋:0.05
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鲜鸡炖香菇
西芹炒鱿鱼
圆椒炒肉片
炒生菜
鱼头豆腐汤
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新鲜鸡:0.08 香菇:0.07
西芹:0.15
鱿鱼:0.10
猪肉:0.06
圆椒:0.15
生菜:0.25
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红萝卜炖牛腩
红烧鱼块
卤鸡翅
炒西洋菜
莲藕排骨汤
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牛腩:0.07
红萝卜:0.13
青鱼:0.20
鸡翅:1个
西洋菜:0.25
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星
期 二 |
牛肉面条
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牛肉:0.10
面条:0.16
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肚片炒酸豆角
魔芋烧鸭
午餐肉炒圆椒
炒大白菜
西洋菜猪肝汤
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猪肚:0.07 酸豆角:0.13
鸭肉:0.06
魔芋:0.13
午餐肉:0.08
圆椒:0.15
大白菜:0.25
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芥兰头炒肉丝
猪肝炒洋葱
咸鱼茄子煲
炒上海青
西红柿蛋汤
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瘦肉:0.06
芥兰头:0.15
猪肝:0.07
洋葱:0.15
咸鱼:0.06
茄瓜:0.22
上海青:0.25
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星
期 三 |
八宝粥
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八宝粥
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芥兰炒口条
蒸水蛋
炒回锅肉
炒青菜
木耳肉片汤
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猪口条：0.13 芥兰头:0.15
鸡蛋:0.12
猪肉:0.08
包菜:0.15
青菜:0.25
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猪肚炒西芹
油炸白带鱼
卤凤爪
炒长生菜
鱼头咸菜汤
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猪肚:0.07
西芹:0.15
白带鱼:0.20
鸡爪:0.11
长生菜:0.25
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星
期 四 |
瘦肉皮蛋粥
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瘦肉:0.05
皮蛋:0.04
大米:0.11
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红萝卜木耳炒肉
尖椒炒鸡心
腊肉炒花菜
炒***
银耳蛋花汤
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猪肉:0.07 红萝卜:0.10
木耳:0.05
鸡心:0.07
尖椒:0.15
腊肉:0.08
花菜:0.15
***:0.25
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梅菜扣肉
洋葱炒蛋
蒜苔炒烧鸭
炒包菜
海带排骨汤
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五花肉:0.07
梅菜:0.13
鸡蛋:0.10
洋葱:0.15
烧鸭:0.08
蒜苔:0.13
包菜:0.25
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星
期 五 |
绿豆粥
肉包
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绿豆:0.06
大米:0.11
肉包:1个
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土豆烧牛肉
虾米蒸蛋
海带烧肉
油淋菜心
紫菜蛋花
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牛肉:0.08
虾米:0.05
鸡蛋:0.15
猪肉:0.07
海带:0.15
菜心:0.25
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糯米肉圆
四季豆炒肉片
鸡肉炒西芹
炒包菜
老鸡沙参汤
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糯米:0.05
五花肉:0.08
瘦肉:0.07
鸡肉:0.07
西芹:0.15
四季豆:0.15
包菜:0.25
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星
期 六 |
猪肝粥
咸鸭蛋
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猪肝:0.03
大米:0.12
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花菜炒肉
鸡亦烧白萝卜
辣椒炒小鱼
炒大白菜
丝瓜蛋花汤
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猪肉:0.08 花菜:0.15
鸡亦:0.08
萝卜:0.10
小鱼:0.08
尖椒:0.13
大白菜:0.25
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五香米粉蒸肉
花菜炒香肠
肉圆炒青瓜
红烧南瓜
香菇肉丝汤
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五花肉:0.10
香肠:0.07
花菜:0.15
肉丸:0.08
青瓜:0.15
南瓜:0.25
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星
期 日 |
炒米粉
紫菜蛋汤
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米粉:0.30
鸡蛋:0.03
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***瓜炒肉片
红烧\鹌鹑蛋
清蒸猪大肠
炒菜心
骨头鲜菇汤
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瘦肉:0.08
***瓜:0.15
鹌鹑蛋:0.20
红薯:0.13
猪大肠:0.16
菜心:0.25
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香芋炖排骨
油炸豆腐肉
麻辣肠炒豆角
炒青菜
榨菜肉丝汤
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排骨:0.07
香芋:0.12
猪肉:0.07
白豆腐:0.15
麻辣肠:0.07
豆角:0.15
青菜:0.25
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注:以上标准为：（早餐1.00元，中、晚餐各3.50元）每人每餐3荤1素4菜1汤，以上菜谱仅供参
考，随着市场和物价的变化而改变.(米饭任吃）