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我们的目的都是要让两层膈肌能够维持良好的对位关系——这一方面会让你的呼吸模式拥有***佳的效率，另一方面也构建了良好的盆底肌稳定性，让它适应腹内压的变化同时不会让压力外泄。
一般来说，当膈肌与盆底肌对位不良的时候，仅仅去增加盆底肌的力量是很难取得很好效果的。无论是使用哪种方法去训练盆底肌，想要效果持久，想要动态稳定性更好，那就必须去维持整个气球的平衡，而不是仅仅去训练它上提的力量。以上就是我总结的眼镜蛇前后方向的***发生短缩之后将会出现的情况。这些情况在久坐人群和运动员中的发生率都是极高的。当然，还有其他的一些问题也会影响到膈肌之间的平衡关系，但是这就不仅仅是在矢状面上的了。
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动态黑色音符
以下为选读部分，有兴趣的同学可以继续阅读。
胸廓模式-冠状面和水平面
胸廓通常还会发生侧移，这会导致膈肌的中点和盆底肌的中点无法对齐。这种模式会产生一个斜线效应，这就需要去观察一下身体侧方的结构和腰方肌来进行判断了（同时还可以注意一下胸廓移向的一侧的腰大肌）。
侧移完全可以理解成铜线发生了旋转而绝缘层发生了反向旋转——这种模式的变化需要你在解决腰大肌和多裂肌之前着重解决绝缘层外套的旋转问题（主要是螺旋线的问题）。如果膈肌对准了会阴的话，身体还是可以承受这样的旋转变化的，这时两个膈肌之间的关系还是具有一定效率。但膈肌的偏移超过了这个幅度，身体就很难自我纠正，这时功能障碍就会随之而来。
还有一种常见的矢状面模式，就是胸廓相对***后移。这时胸廓可能有一定的前后倾，但是就两者之间位置的移动而言，这都会影响到膈肌的平衡。
要解决这个问题，就需要重新将胸廓移回到腹部的上方。这首先需要很好的打开后部——这也是为什么每种***方案的结尾都会有推背这个步骤的原因——这样腰部***尤其是第十二肋周围的***可以重塑胸廓的位置。
虽然在不同情况下腰大肌的力学变化千差万别，但是你会发现腰大肌上下的纤维都是闭锁缩短的，都有向心的负荷。