离地9米的高空；面对一根随风摇摆的单杠。如何调整心态，以平常心面对立柱不住晃动，如何寻求平衡。把握机会只要尝试就是成功，内因与外因的关系，愿望决定成功。拓展培训 http://
活动目的：
突破自我心理障碍，不轻易否定自己；在动荡中把握时机，没有***的平稳，调整后果断的跃出；人的能力是无限的，不试永远不知道，重新认识自己。培养学员在困难与挫折面前勇于战胜自我，突破自我心理障碍，提高心理调节能力和自信心。
安全注意事项：
1、活动前请确认已熟记活动安全规则；
2、穿好安全服后须经现场安全教官检查合格后方可进行活动；
3、按指定路线到达规***置后应先调整好方向，方可进行跳跃抓杠；
4、跳跃时，两脚并拢tzpx_leee双腿微屈成立定跳远姿势，摆动双臂向前跃起抓杠；
5、抓住杠（未抓住杠）后，展开双臂，保持平衡自然状态，安全落地。
四、警示：拓展训练 http://
1、落地时不得乱喊乱晃，以免造成不必要的伤害；
2、凡有***、心脏病及脊椎***史不得参加。