膳食承包服务费-祥杰膳食(在线咨询)-凤岗膳食承包服务

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薏仁

　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利l尿消l肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。它还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀l斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对改善脱屑、痤l疮、皲裂、皮肤粗糙等都有益处。

　　建议吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤的天然保养品。

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吃红薯叶的好处有哪些

1、提高免疫l力

红薯叶的蛋白质含量不高，但氨基酸结构很理想，可以补充体内各种必需氨基酸，而红薯含有丰富的糖蛋白和粘蛋白，糖蛋白能有效增强人体的免疫l力，有很好的抗突变作用，粘液蛋白对人体也有特殊的保护作用，可以减缓器l官的衰老，膳食承包服务价格，提高机体的免疫l力。

2、消l脂减l肥

红薯叶的热量和脂l肪含量都很低，而膳食纤维却很高，这种蔬菜吃了不仅饱腹感强，能有效控制食量，还能增强肠胃蠕动力，凤岗膳食承包服务，促进排便，从而达到减l肥瘦身的目的。

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红豆

　　红豆有清心养神，健脾益肾功效，同时红豆可增强肠胃蠕动，减少便l秘，促进排尿。

　　建议吃法：在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效地促进排毒。若加入莲子百合，更有固精益l气，止血，强健经骨等作用。