榆林重一度飚升近90公斤，直到几年前，突然感觉体能明显变差，才重拾运动的好习惯。」其实生意稳定后，林英俊曾在九年多前，加入过台北文山老马篮球队，每个周日固定在文山区某国小打篮球，每年还参加文元杯篮球赛，打得不亦乐乎。
迷上骑单车没有固定路线才好玩三，四年前，林英俊开始迷上了骑单车，并和中部地区二十多位同业组成「强悍队」，才从篮球咖转变成单车咖。「可别被我们的队名吓到了，其实从反向去思考就对了。」林英俊幽默的说，中部地区有一单车队「勇伯仔」，队员都是三十多岁的年轻族群；另。
一队队名「软脚虾」，却是中部地区的强队，所以他客观自评，平均年龄五十五岁的强悍队，实力大约只排在中间偏前段，新手骑来追赶十分吃力，老手也不能掉以轻心的程度。「像日月潭环潭公路约30公里，高手大概40分钟就骑完了，我们会在玄奘寺休息一下。
两小时内骑完，算是初级路线，但还是有很多初加入者骑不完。」而杉林溪上坡的十二生肖弯拐，也让曾经骑完全程的强悍老手，津津乐道那种辛苦过后的甘甜。每周四下午，林英俊会和这伙朋友先分别开车到集合地点，这时货车已把大家的座骑载。
运至起点，接着骑三个多小时（约30到50公里），爬山下谷，心无旁骛，专注当下，乐而忘忧，晚上再找地方聚餐联谊，尽兴而归。运动是一辈子的事上了年纪更要运动近一年来，每周一下午，林英俊特别聘请教练为自己加强重量训练，锻练平日较少使用。
到的肌肉群，保持身体的柔软度。「人到了一定年纪，有些肌肉群就不常用到。像背脊肌，颈边肌肉，一般都很少用到，但时常锻炼较不会常落枕，弯腰扭到，好处说不完。」林英俊笑着说，虽然教练老是想让他进阶加码训练，但他不改初衷，坚持目的是运动健。
身，不是为了追求健美和线条。「运动要好玩，不能看得太严肃，否则难以持之以恒。」「初中升高中那段时间，我常在睡前照着瑜伽书上的指示，花几分钟做一两个动作，发现对***疲劳很有效果，所以一直深信瑜伽对***很有帮助。」林英俊认为，瑜伽扭。
转的动作及呼吸冥想，和重量训练锻练肌力可以相辅相成，一边内脏，一边加强肌力。林英俊不否认，人难免有惰性，为了避免惰性，他运用团体力量约束自己变成习惯，排进行程固定下来，不给自己任何借口，「做运动器材的老板，唯有身体力行才有说服爱。
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