太原心理咨询师谈心理健康|太原圆成心理咨询

在一个人的一生中，每个人、每时每刻都面临心理健康问题，只不过有的人好一些，有的人可能一般，而有些人则比较差，象一个人的身体健康一样，心理健康也会不断变化，有时好一些，有时一般，而有时则可能比较差，而比较差时就需要帮助，就象身体生病时需要医生的帮助一样，心理健康发生了问题，也需要心理医生的帮助，一些比较轻的问题往往可以从那些有经验的人那里获得帮助。身体健康可以通过有效的锻炼得到增强，心理健康也可以通过训练和学习得到增强。身体健康可以通过科学方法来预防，心理健康也可以通过学习和了解进行有效的预防。
心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：
     一、有适量的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
     二、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
     三、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
     四、理智、现实、客观、与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折和打击，无过度的幻想。
     五、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
     六、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
     七、能保持人格的完整和和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
     八、有切合实际的生活目标。
     九、具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
     十、有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。
   十一、在不违背社会的标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分***，也不过分寻求社会赞许，有个人***的意见，有判断是非的标准。
心理健康的三个标志
   心理健康的一个重要标志，是对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。这种对生活的热情，不仅表现为积极工作，勤奋学习，还表现在注重体形的健美锻炼与面容的修饰。
   心理健康的第二个标志是情绪的稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击都能保持愉快的心境，充沛的精力和奋发向上的朝气。