心理咨询电话-博爱心理咨询(在线咨询)-襄阳心理咨询

襄阳心理咨询医师分享如何教会孩子时间管理

做法：

　　1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里(或记在软件的清单里)

　　2、设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等)，时间是25分钟。

　　3、开始完成一项任务，直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。

　　4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X。

　　5、休息3~5分钟，心理咨询***，活动、喝水、方便等等。

　　6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。

　　7、每四个番茄钟后，休息25分钟。

　　03使用计时器提高孩子对时间的敏感度

　　孩子对时间并不敏感，经常会拖延或忘记时间的流逝。比如看书、玩游戏、看动画时，经常说，“再看一会”、“等一会就完事”。

病症也可通过暗示***

　　人们也注意到，通过物***法也能复***;同样，心理咨询，各***团体有时也能治***，但很明显，所有这些复过程都是通过潜意识。

　　当你刮胡子不小心划破了下巴，医生处理过后对你说：“好了，没事了，自然会好的。”他所说的自然，指的是自然规律，也就是潜意识的规律。潜意识的功能也就是自卫的本能。你***强大的本能就是进行自我暗示的能力。

要有适当的学习目标。厌学的同学要给自己定一个适当的学习目标，刚开始目标不要过高，过高的目标容易使自己产生较大的心理压力，襄阳心理咨询，当然，目标太低则起不到应有的激励作用。所以，同学们确立学习目标必须要根据自己的实际情况来定。

进行正确的归因。合理的归因可以提高自信与坚持性，而错误的归因会增加自卑和自弃等不良情绪。有些厌学的同学就是因为不能正确地寻找自己学习失败的原因而对学习产生厌倦感的。