舞蹈培训班-济南舞蹈培训-济南天马更***

跳钢管舞首先要讲究着装，舞蹈培训班，紧身短裤，紧身

上衣，可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作，当用大腿裸l露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力，更能够保护你的腿不会被磨得太疼。

随个人喜好挑选个人喜欢的***服饰，不管是小可爱、短裤装扮甚至******都可以，***重要的是要让大腿露出来，而在几次光脚练习后，成年舞蹈培训，若你能勾住钢管，就必须穿上高跟鞋。无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以，只要不遮到大腿部份就好，要让膝盖能自由伸展。你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上，学习跳跃、蹲下、起身等基本动作可以让平衡感更好。***的建议则是可以穿厚底的高跟鞋，比较不会伤害你的背脊。

钢管舞

飞 管7：曲腿小飞：第四步左脚向右45度抬起，国标舞蹈培训，右脚蹬地。双臂与钢管成三角形，（身体远离杆）顺惯性双脚脚尖合扰两腿打开，顶胯，身体成三角型。顺时针旋转2-3圈。

8：直腿小飞：第四步左脚向右45度抬起，济南舞蹈培训，右脚蹬地。双手与钢管成三角形，（身体远离杆）

两腿申直尽大打开到极限，顺时针旋转2-3圈。

钢管舞

9：正V小飞：第四步左脚向右45度抬起，右脚蹬地。双臂与钢管成三角形，（身体远离杆）

双腿向上抬起平行与地面，绷腿尖，申直双膝。顺时针旋转2-3圈。

人间不能没有歌舞，乐世界尤其少不了乐舞。***是在东汉初年（公元一世纪）由印度经***传到中国中原地区的。不但百姓盛行信佛，连皇帝也很信奉***。当时的寺院既是***活动的中心，也是群众聚集***的场所。

音乐舞蹈既是祭祀礼仪的一个组成部分，也是***的宣传手段之一。在一些规模宏大的寺院中，有十分精妙的伎乐。这在北魏时期（公元220——公元265）是处处可见的。