美国《自然》杂志的报道称,60岁以上的人,一周跳舞3次,每次跟着音乐旋律步行45分钟以上,可以预防老年呆。一周跳舞7小时以上,可以降低20%的***罹患率,对II型病有50%的帮助。
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动作规格和概念要有步骤地提出。***新动作时不能毕其功于一役,将全部要求一股脑舞蹈教师儿交给学生。这样做不仅学生记不住,而且也达不到预期的教学效果。一般来说学生掌握一个新动作往往是先会做,然后做到较好,***后才能达到精美,一蹴而就是不可能的,必须循序渐进,逐步提高。以跳跃为例:初学时要首先使学生掌握跳跃动作起落的正确方法,然后要求旋转方法的正确,即起法与***正确,然后逐步要求舞姿、速度和旋转数量。一些简单动作的规格与要领可用几天时间全部提出,如手的位置、腰的动作等。有的动作则要经过几周才能全部提出,如踢蹁盖腿转身、点步翻身。而有的动作甚至用几年的时间进行连续训练,不断地提示,如飞脚、大蹦子等。一个舞蹈动作的教学程序,教师要精通,才能胸有成竹,方能在训练的不同阶段提出合理的要求,使学生不步骤地去掌握每一个动作。
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