青少年心理咨询-襄阳心理咨询-博爱心理咨询

襄阳心理咨询医师分享如何教会孩子时间管理

做法：

　　1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里(或记在软件的清单里)

　　2、设定你的番茄钟(定时器、软件、闹钟等)，心理咨询费用，时间是25分钟。

　　3、开始完成一项任务，直到番茄钟响铃或提醒(25分钟到)。

　　4、停止工作，襄阳心理咨询，并在列表里该项任务后画个X。

　　5、休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。

　　6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，心理咨询机构，直到完成该任务，青少年心理咨询，并在列表里将该任务划掉。

　　7、每四个番茄钟后，休息25分钟。

　　03使用计时器提高孩子对时间的敏感度

　　孩子对时间并不敏感，经常会拖延或忘记时间的流逝。比如看书、玩游戏、看动画时，经常说，“再看一会”、“等一会就完事”。

　襄阳博爱心理咨询的襄阳心理咨询师在襄阳心理咨询的过程中分享家长要如何如何教会孩子时间管理。

　　创建一个适合学习的场所

　　父母帮助孩子***重要的事情之一，就是在家里为他们创造一个和谐安静的环境。孩子在学习的时候，一定要有安静的环境。不应该有任何其他的活动，比如干家务、看电视、***，听音乐等等。这会严重干扰孩子的注意力和专注力，会直接导致孩子注意力涣散，时间长了就会形成不好的学习习惯。

　　使用番茄工作法

　　番茄工作法 简单来说就是学习25分钟 休息5分钟，这种方法非常有助于集中孩子的注意力。

　　计时工具：推荐使用实体的番茄钟，不要使用手机。

优异爸爸妈妈在这方面大都做得比较好，他们的杰出交流来自于自觉地恪守了这么三个过程：

　　一步是倾听，让孩子把话说出来，并听懂孩子话里的实在意思。

　　二步是理解，站在孩子的视点，想想孩子的话是不是有道理，成果往往是有道理的。

　　三步是主张，孩子说的话尽管有道理，可是孩子纷歧定可以采纳准确的举动，此时就需求爸爸妈妈给予孩子准确的主张。

　　在这三个过程中，“倾听”是爸爸妈妈们做得***差的。