冬季拓展训练的注意事项
热身准备
一般来说，当感到身上开始出汗时，应该说热身已做足了。气候寒冷，人体各身体系统保护性减弱，江苏拓展训练，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，素质拓展训练，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。在冬季开展户外拓展训练时，如果不做热身活动就开展项目，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到项目当中。
警员拓展训练活动
参训警员分成两个分队，确定各自队名、队旗、队标、队号等快速的建立了团队意识，将个人融入到团队中。实训过程中，全体参训警员分工明确、步调一致、配合紧密、相互支持、彼此信任，用坚持闯过了一个又一个障碍，用汗水克服了一个又一个困难，用团结实现了一次又一次胜利。
此次拓展训练活动积极健康、形式活泼，进一步舒缓了广大警员的心理压力，培育了警员的团队意识和协作能力，传递了青春警营的正能量，参训警员纷纷表示此次拓展活动不仅激发了个人潜能，磨练了个人意志；更是增强了队伍凝聚了和战斗力；同时还达到了陶冶情操、完善自我、锤炼团队的目的。
拓展训练项目潮起潮落
潮起潮落
游戏人数：10人-15人-20人-45人
游戏时间：15-20分钟，取决于参加人数的多少
游戏目的：
1. 增进团队信任，使队员们发扬团队精神协同工作
3. 让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
游戏步骤：
1. 整个团队分两列纵队站立，两列职员要肩并肩站齐，（或平躺在地面）彼此尽量靠近。如果队员总数是奇数，让其中一名队员做你的助手。
2. 选队列前面一名队员作为“旅行者”，让队员们把这位“旅行者”举过头顶，企业拓展训练，沿他们排成的两列纵队，团队拓展训练，传送到队尾。这是一个能真正体现“人多力量大”的例子。“旅行者”到达队尾，后面几个队员举着他的身体下落时，应保证他的双脚安全着地。
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