坚果厂家分享：松子的***与作用
松子吸取千年的精华，15个月结果，其营养非常丰富。据测定，每100克果仁中，含热量为698千卡，蛋白质13.4克，脂肪70.6克，膳食纤维10克，碳水***合物2.2克，灰分3克，胡萝卜素10微克，硫胺素0.19毫克，核黄素0.25克，尼克酸4.0毫克，***E32.79毫克，钾502毫克，钠10.1毫克，钙78毫克，镁116毫克，铁4.3毫克，锰6.01毫克，铜0.95毫克，磷269毫克，硒0.74微克。
坚果公司---川谷农业温馨提醒坚果食用时间:
各种坚果和种仁，比如 西瓜子、 葵花子、 南瓜子、 榛子、 杏仁、 核桃仁等，也适合作为两餐之间的零食。它们富含 ***E、多种 矿物质和 膳食纤维。研究证实，在合理食用时，它们还有降低 ******风险的作用。
坚果坚果和种仁虽然非常好，只是 油脂太多，每天只宜吃一汤匙的量，否则容易 增肥。它们不宜在晚餐后吃，而更适合在食量不足的上午吃。晚餐之后比较适合吃水果，而且能少吃几口晚餐，把这个量预先留出来。
坚果厂家认为，不少坚果对身体非常有益，集合了植物的营养精华，含有丰富的矿物质、***E和B群，能给皮肤增添从内到外的光泽。而坚果中含有的油脂属于不饱和脂肪酸，能减低胆固醇，也能保护我们的心脏。不少医生更建议吃坚果来Treatment c***tipation，因为里面的膳食纤维和油脂共同作用，有很好的润肠效果，其实在某种程度上是能够帮助***的。
