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一般来说，姿势评估都是在静止状态下进行。然而，人不可能在静止状态下生活，***每天都要依靠动力链进行各种各样的活动，不断改变身体的姿态。因此，在NA***-CPT认证私人教练课堂中，动作评估也是重要的讲授和实践内容之一。
动作评估之所以重要，首先在于能够进一步验证静态评估所得出的一些结论是否正确。其次，许多未能在静态体位评估中发现的问题或许能够在动作评估中暴露出来。此外，动作评估基本上也是私人教练得知客户功能性运动能力***快速的方式。
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单腿下蹲
动作评估往往与一些基本的功能性动作关联，例如蹲、推、拉、平衡等。通过对动作的***观测，能够提供一些肌肉与骨骼相互协作影响的关键信息，同时也能找出一些影响客户运动表现的不平衡因素。这些不平衡因素也许是解剖方面的，也许是生理方面或生物力学方面的，但无论是哪个方面，不平衡因素都会增加客户运动损伤的风险，私人教练在为客户制定训练计划时应当给予特别注意。
NA***-CPT认证课程要求学员们能够在有限的时间内学习掌握一套系统的、流程标准的动作评估。下面，我们将以过头深蹲动作评估为例说明。
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过头深蹲
过头深蹲动作评估是为了评估客户的动态柔韧性、核心力量、平衡以及整体***肌肉控制能力。如果按照标准和流程实施，那么对下肢动作模式的评估也是可靠有效的。因为过头下蹲测试的结果可以反映在执行起跳——落地这一任务时下肢的运动模式。同时，在这项动作评估中，膝内扣问题也会暴露出来。总体来说，这项测试中所发现的动作缺陷可能是由关节的非正常活动、肌肉失衡或者整体***肌肉控制力下降引起。
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NA***-CPT过头下蹲动作评估的流程是怎样的呢？具体步骤如下：
评估步骤
①客户双脚与肩同宽站立，足尖指向身体正前方。足部与足踝必须处于中正位置。
②让客户将双手举过头顶并保持肘关节完全伸展，举起的双手应该对称地处在身体两侧，且上臂与耳朵平行。
③让客户想象下蹲至一把椅子的高度，然后回到至初始姿势。
④连续重复这一过程5次，从正面、侧面、后面等各个角度观察动作。
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评估要点
不同的角度观察动作时，学员应当掌握一些评估要点：
从前侧观察足部、踝与膝。膝与足的连线（第二与第三脚趾）应该与足的延长线处在一个平面内。
从侧面观察腰椎——***——髋关节，肩以及颈部关节，手臂与身体躯干应该在一条直线，并且与胫骨保持平行。
同时，私人教练在观察动作时，也要注意可能出现的代偿现象。比如说，在正面观察动作时，足部是否有***（足外翻）或者足外旋的情况？是否出现膝关节内扣（内收以及内旋）的情况？侧面观察动作时，是否出现下背部反弓的情况？是否出现躯干过分前倾的情况？肩膀是否有手臂前落的情况？