民间有种说法：“产前一团火，产后一块冰”，因此产妇坐月子不能吃各种寒凉的东西，不然就会落下“***”，而蔬菜水果便是“寒凉之物”，所以必须严格忌口。其实，多数产妇坐月子期间本来就动得少，肠蠕动不如往常，青菜水果等粗纤维含量高的食物有助于***。青菜只要煮熟了吃，少吃苦瓜等比较寒性的，基本没问题。而且，蔬果中还含有大量***必须的***，这些是吃多少肉都补不来的。
孕期，胎儿所需要的营养全部来源与母体，所以在营养方面要保证充足，这也是对胎儿的生长发育、脑***的成熟及智力发育均有非常重要的作用。多吃粗粮，少食精制的米、面，北郊坐月子，因为玉米、小米等粗粮含***B和蛋白质比大米和面多。北郊坐月子多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对***A、C以及钙和铁的需求。北郊坐月子每天可加食1—2个鸡蛋，北郊坐月子一月多钱，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种***。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、***B和C、铁和钙质等。多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。北郊坐月子多晒太阳，使机体产生多种***D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
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