成为一名***的高尔夫球手、标枪投掷手，足球或曲棍球运动员，你的关节必须具备特定的解剖形态学特点。我一看自己肩部、前臂或腕关节的骨骼形态就知道自己不可能成为一名***的标枪投掷手或高尔夫球手。我曾经是一名体操运动员，一些运动对于我来说很困难，一些却正好相反，一些对于其他同事来说很困难的我却能很轻松的完成。一些人或许有着非凡的力量、速度、加速度以及非常好的估计能力，但是他的解剖结构可能并不允许他的关节达到这项运动所要求的特***置。当他持续去尝试这些运动时，他便会慢慢伤到这些关节。这就像我的肩关节。我伤到了它们，持续的肩、肘和腕关节伤痛影响着我的整个运动生涯。我现在才知道那并不是训练方式不对的问题，只是因为我本身的解剖结构就不适合很多训练。
现在您建立运动***中心，开设自己的物理***机构，在布拉格的***院和国外的大学教课，和***的运动员同行，而且还在***和婴***和儿童一起工作，您是怎么同时做好这么多事情的？
我努力安排我的时间，使得所有事情都能排开。我非常幸运，有一群非常***的同事，当然，这也离不开我家人的支持。我真的非常感谢这一点，因为我经常是在周末有时候甚至牺牲假期的时间去上课或去支援体育赛事。我努力减少和运动员出去的次数，把尽可能多的时间放在工作上。毕竟，要在***院教课，在莫托尔***科和运动***中心非常忙，相比之下，大量的旅行就不太可能了。我很幸运我总是莫名其妙就把一切弄好了。只是今年，我更多的在莫托尔***科外。
你必须学会休息。至少摆脱工作一小会儿总是非常必要的，逃离喧嚣享受自己独处的时光，投入到大自然当中去，比如我会去我远离城市的房子中去。保证充足的睡眠也是非常重要的。我工作的时候，我很少有机会得到充足的睡眠。和运动员们一起旅行是摆脱压力的好方式。这比在***和***们在一起压力要小得多。在莫托尔***和运动***中心的压力是很大的。我想要去帮助所有人，每次当秘书告诉我我们没有能力去看更多的***的时候，我都很苦恼，可是我们真的看不了更多了。我可以从凌晨一直工作到深夜，但是这仍然不够。除此之外，我有大量的信件没有时间去阅读和回复。
尽管P***el Kolar已经帮助了无数的患者，但是他自己从28岁起就一直遭受着******的折磨
“我希望能帮到所有人，可是那是不可能的。”
尽管P***el Kolar为很多政体名人做***，他真正的事业***却是在莫托尔***的儿童患者身上，而他们的故事永远不会见诸报端，故只能留待想象。
Kai:
从学校的体育课到健身房的训练，俯卧撑都是一个必备的动作，不需要太大的场地，随时随地都可以做。
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它能帮我们打造强大的胸肌，强化核心力量，塑造理想身材，还可以锻炼到我们的肱三头肌和背肌等。
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俯卧撑的变式动作也有很多，每个动作的效果也不同，下面一起来学学这些俯卧撑变式吧，看看你能做几个！
宽距俯卧撑
以平板支撑姿势开始，双手稍稍在肩膀的外侧，手指朝前，稍微分开。肘部锁定。双脚并拢，身体挺直，头部与脊柱呈一条直线。
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在你下降的时候，努力保持肘部在手腕正上方。肘部会想要偏向外侧或内侧，具体取决于你肩关节的灵活性和力量。
在***低位置的姿势中，肘部仍然保持在手腕正上方。
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