采购聚集地，涟源广场健身器材第五部分是否需要人指引急救车到现场应根据发生的地点而定。如果需要一个人指引，这里描述了应该遵守的步骤。在受伤地点的附近没有电话的情况下，此时负责指引的人员需要担负起寻求急救帮助的责任。掌握急救流程对于那些危及生命的损伤，快速的措施是非常重要的。熟悉基本急救护理和应急流程是非常重要的，将使你面对损伤发生时更加自信，知道如何进行处理。
进行急救如果运动员受伤比较严重，请求助理教练，父母或是一个有责任心的运动员拿上和急救箱中的紧急电话号码呼叫救护车。教练应该和受伤的运动员待在一起直到急救车赶到。正确的救护如果运动员伤势不严重，在不需要***医务人员帮助的情况下，可以把他从运动场地移动到一个可以进行救护的地方。对于一个受伤的运动员来说，正确使用冰块和急救箱进行救护是十分重要的。
急救箱一个设施齐备的急救箱不一定非常大，但应该储存急救所必需的物品。图 16-1 列出了急救箱中必需的物品。教练经验和（或是）当地的政策和指导来增加或是减少急救箱中的物品。对于教练来说， “如果你不能利用一个储量丰富的急救箱来进行的话，那么对于你来说急救箱将成为一个很大的问题”。你应该能够处理擦伤，小，拉伤和***。当***，脱臼，背或是脖子受伤发生时，请求***的医务帮助。
为什么运动员会与化学产生关联？有没有一些值得教练员和运动员注意的化学？我们将会提供出一些使用原因和化学种类。这份列表尚待补充（从医生，生理学家或者专注于化学/酒精和其他问题的预防***处）。注释：每一名运动员受的影响是不同的。决定其不同影响的因素有：体重，体脂含量，瘦肉比，体容积，整体健康状况，心理和情绪状态，年龄。
运动员选择使用化学的主要原因分为以下几种类型：通过增加体能水平或者血液的携氧能力来提高竞技水平；通过增加肌肉力量和体质来提高竞技水平；为了减少病痛或加快***；为了在短时间内降体重和降低身体内的化学浓度而尽可能的减少检测。
为了试验或缓解压力。成绩提升提高体能水平如果运动员想要综合提高自己的体能水平以此来提高成绩，他（她）可能就会接触到 “”。这类会刺激系统并能在心理和生理上产生效果。这是一种的竞技手段，同时也让运动员承担了健康风险。
表格 14-1 到 14-3 中的信息由美国奥林匹克会（USOC）提供。这些不需要医生的即可直接购买，其中含有。运动员也可能会选择使用血液，增加他们的血液载氧能力，提高成绩。血液也被称作“血液压缩”或者“血液刺激”，血液是运动员以非目的对血液的用药。这涉及到，重复利用血液或者使用他人血液。
血液必须在比赛前周抽出，然后冷冻储藏至比赛前的小时，这个时候血液才被重新***到运动员身体内。提高肌肉量，力量，体质身体素质训练是大多数运动员都赛前准备的一部分。目前各项运动都已设计出了极其***的肌肉和力量训练项目。很多对抗高度激烈的运动项目需要一个符合其独***要的体格。
很多运动员却通过服用服来打造他们的身体，他们相信这些可以协助他们成功地完成这个目标。为了实现这个目标，***常用的机能亢进类就是合成代谢雄性***类固醇（AAS）。但是，包括***和各种形式的氨基酸在内的其他已经被用来打造特定的体质。
以及的。针对运动员 AAS 的涉及或存在着许多争议。许多运动员相信他们在提高成绩的同时也提高了肌肉量和力量。美国体育学院（AC***）关于类固醇做了以下的说明：“…它能够总结为：对于那些有经验的训练师而言，使用类固醇能够比普通身体训练和饮食调配更能获得力量增幅。但这种方法收效甚微，而且不是每个人都能产生积极的效果----类固醇不能增加有氧能力或者肌肉能力。AAS 是男性素的合成衍生物。生长异常它会影响许多***的生长和发展。AAS 一直被常规应用于肌肉”。
AC*** 的报告表明这些会引起很高的健康风险。AC*** 坚决运动员使用 AAS。卷腹是的练马甲线的动作之一，可以锻炼胸大肌，腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。坚持做卷腹运动，能雕刻腹部曲线，强化核心力量。
1. 仰卧在地板上，双膝弯曲，同时双手紧抱头部。2. 双肘保持外张，收缩腹部，然后向上提起身躯，做一次卷腹动作。3. 保持平稳动作，返回初始姿态。继续以快速但平稳的节奏重复动作。这个动作看上去非常简单，但包含有很多技术细节，一旦忽视，不仅降低训练效果，还有可能产生。相信一些训练者会有以下疑惑：做了很多卷腹为什么没有太大的效果？腹肌还没感到力竭，脖子先酸痛的不行？下面的动作要点能够给你解答。
腹部内收保持腹部内收状态，腹部维持张力才不会过度卷曲下背部产生代偿。别抬起脖子别用手或是让肘关节发力拉起你的脖子，这样会使颈部肌肉或***产生疲劳卷和抬向前卷起腹部，像是要对折自己的身体，同时还需要抬起肩膀和躯干。别只是将你的头，颈部和肩胛骨离开地面。
保持小幅度动作卷腹是个小幅度动作。没有必要让你的头碰到膝盖，只要将上身抬离地面几厘米，保证发力完全集中在腹部即可。掌握标准卷腹的技术细节后，可以尝试下面的变式动作，增加训练的趣味。反向卷腹仰卧在地板上，双臂向两边伸展。抬高双膝和双脚，使它们呈90度。收缩腹肌。
呼气时将臀部提起离开地面；膝盖这时会靠近头部。吸气，然后慢慢放低。柠檬压榨器仰卧在地板上。抬起，头，颈和肩膀，使它们稍稍离开地面。抬高双臂，直到与地面平行。将双膝拉向胸部，从而使身躯完全离开地面。伸直并将后背放回初始姿态。保持身体不完全躺下，重复这些动作。
站立式收膝卷腹站直，右腿在前，左腿在后，双手伸向天花板，手臂保持伸直。将***落在右脚上。将左膝抬至臀部高度。同时踮起右脚脚尖，双肘向下拉到身体两边，双手握拳形成卷腹动作。在动作***高处暂停不动，然后返回初始姿态。以左腿作为支撑腿，重复上面的动作。