食堂承包-祥杰膳食服务-员工食堂承包

东莞市祥杰膳食管理有限公司是珠三角地区一家大型餐饮服务企业。公司硬件、软件设施齐全，拥有舒适的办公、生活环境。经过十几年的开创奋进，一个不断学习、超越自我、追求***的鸿骏正在崛起，顺应时代大潮而动，饭堂承包，首l选祥杰，为客户提供“营养、卫生、可口、高标准”的膳食服务。

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豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物，食堂承包，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的***D能加***体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。需要提醒的是，选豆腐时要选含钙量较高的南豆腐或北豆腐。

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禽蛋——鸡蛋

　　增强l***：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、卵黄素等，对***系统和身体发育有很大的促进作用，员工食堂承包，对***减退有一定的预防作用。

　　防止情绪抑郁：如果***内缺乏***B2，就会情绪抑郁、终日无精打采，还会经常感到全身无力。每天坚持吃1~2个鸡蛋，就可以避免情绪抑郁的情况发生了。

健脑坚果——核桃

　　健脑：核桃中含有的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、***、心悸等症状时，不妨吃一些核桃。

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饮食原则

1.不要让自己有饥饿感：无论你是否在食堂吃饭，减l脂期都应该遵循这个原则，均衡的饮食＋运动，饿着减l肥是没有效果的；

2.尽可能选择「高蛋白高纤维、低油低盐低糖」的食物；

3.按时吃饭，规律进食：一日三餐都要吃，而且要按时吃，如果有条件可以少食多餐，不要暴饮暴食；

4.尽量吃得慢一点：坐下来慢慢吃，不要狼吞虎咽或边走边吃。