运至起点，接着骑三个多小时（约30到50公里），爬山下谷，心无旁骛，专注当下，乐而忘忧，晚上再找地方聚餐联谊，尽兴而归。运动是一辈子的事上了年纪更要运动近一年来，每周一下午，林英俊特别聘请教练为自己加强重量训练，锻练平日较少使用。
到的肌肉群，保持身体的柔软度。「人到了一定年纪，有些肌肉群就不常用到。像背脊肌，颈边肌肉，一般都很少用到，但时常锻炼较不会常落枕，弯腰扭到，好处说不完。」林英俊笑着说，虽然教练老是想让他进阶加码训练，但他不改初衷，坚持目的是运动健。
身，不是为了追求健美和线条。「运动要好玩，不能看得太严肃，否则难以持之以恒。」「初中升高中那段时间，我常在睡前照着瑜伽书上的指示，花几分钟做一两个动作，发现对***疲劳很有效果，所以一直深信瑜伽对***很有帮助。」林英俊认为，瑜伽扭。
转的动作及呼吸冥想，和重量训练锻练肌力可以相辅相成，一边内脏，一边加强肌力。林英俊不否认，人难免有惰性，为了避免惰性，他运用团体力量约束自己变成习惯，排进行程固定下来，不给自己任何借口，「做运动器材的老板，唯有身体力行才有说服爱。
美的现代人，对于捍卫自己的品味与美感呈现可是丝毫不松懈。「跑步」成为都会男女新兴的时尚活动，而健身更成为自我展现的***佳嗜好。但居家健身器材难道只能诉求功能而抛弃了对于美感流线的坚持？居家空间的每一寸都是经过精心设计的安排，空间内的所有配置演绎的是屋主的风格与。
Lifestyle，美学与功能的，总是能在贴心设计下取得***佳平衡点。「SOLE」系列产品就以时尚设计概念***潮流，兼顾***工学的***考究，让跑步机不再冰冷的健身器材，更是整合居家美学与塑身曲线的精品家具。
SOLE居家健身风潮沉稳外型诠释简约时尚的风范放置在空间里的跑步机，用其流线却又沉稳的外型吸引众人目光，与空间融合却又忍不住吸引目光驻足。「SOLE」全系列产品比使用者更在乎「稳定性」与「使用者经验（User-friendly）」，为每一个时尚跑者考察所有使用环节。为了让器材与空间风格无。
缝连接，「SOLE」在机身设计前就导入美学概念，要让跑步机也成为风格展现的主角之一。配有跳水板式的弹力缓冲避震设计，保护跑者膝盖与减缓冲击。其中的「SOLE F85」更是针对进阶跑者设计的尊爵***。不只配备与机身融为一体的汽车仪表版显示屏幕，更。
搭配9寸LCD超大视窗，4.0HP强劲马力提供高挑战难度，尊贵耀眼的外型设计，独傲市场的规格配备，让消费者在家即可打造专属的家庭，建构SOLE新世代跑者特征。考察到跑者动态运动时视力对焦的方便性，采用的大显示屏幕的设计。用超越市场规格。
的配备，不同的跑速选择与宽敞的跑道空间，让跑者在家也能享受***级健身房配备的尊荣，沉稳***的流线设计，摆放在居家空间内的任一角落，都能***诠释简约时尚的风范。SOLE居家健身风潮SOLE居家健身风潮市场******椭圆机***曲线也***你的居家时尚概念。
「SOLE」兼具从入门到进阶的不同选择，对于追求***曲线的时尚男女也推出符合不同需求的款式。「SOLE E35」是目前市场上******的椭圆机，流线外型搭配高功能性，雕塑的同时也在进行一趟感官之旅，扬声器与面板的结合，让使用者可以在音符起伏。
的节奏间享受运动的每一个脉动。多柔软度是什么，怎样测试和训练关节及它周围的肌肉与能够活动的***大范围，主要分为动态及静态柔软度。静态柔软度：静止伸展时关节及肌肉活动范围动态柔软度：关节及肌肉动态时对于动作抵抗或阻力。例如打篮球时，球员跳高抢篮球时，手臂在跳起后伸展范围。
柔软度的好处减少肌肉痛症改善柔软度可以帮助增加肌性，改善肌肉崩紧情况，减低身体的肌紧张，从而减低不明痛症（腰背痛，肩颈膊痛等）改善身体姿势可以帮助放松崩紧的肌肉，身体肌肉及各关节的活动范围增加，帮助不良的姿势（寒背，***前倾，高低膊等）。
增加关节活动角度改善关节活动度（Range of movement，ROM），不但可以增加运动时身体可活动的角度，更减少运动时受伤的风险终于可以减到个肚腩了！短短2个月我由一个唔识玩健身的人，到现在改善之余更学习到很多动作技巧！服务十分***，设计运动计划，安排营养师编写饮食建议等，虽然过程十分辛苦，但有很多朋友都问我点减的，我便觉得一切都值得，thx多谢Ry Fitness。
Joe Chan柔软度训练现在都市人平时缺乏运动，好容易会令身体肩颈膊痛，肌肉崩紧。提升身体柔软度不但可以改善身肌肉问题，对运动都有很多好处，究竟改善柔软度有多重要呢？柔软度是不是越高越好？不是。柔软度若果太高会令关节不稳定或会令到某些动作超过关节承受范围，增加脱臼或受险。常见的例子有肩关节脱臼。
如何改善身体柔软度？可以利用仪器，等都可以帮助放松肌肉，增加柔软度，比较常见及有效的是伸展运动。做伸展运动时有以下几点要注意1.切勿使用弹震式的伸展方法（使用反弹式动作与移动伸展，令伸展时姿势不必保持固定，有可能会肌肉或，特别是有旧伤的情况下。因此，初学者较不建议使用。
2.不适宜过分伸展进行伸展时伸展至肌到拉扯点便可，过分伸展会容易拉伤肌腱3.呼吸控制伸展时候切勿闭气，伸展时呼气会帮助肌肉放松4.对于那些很紧，且柔软度较差的肌肉群，尽量多提供伸展机会。常用伸展动作胸肌伸展（改善寒背）又到了修身的时候啦，“的起心肝”去做运动了！其实只要做GYM的时候，做一些轻微既改变，就可以帮助身体带走更多既卡路里，醒你个修身贴士啦。
1.控制每组休息时间不超过40秒更短既休息时间迫使你身体短时间燃烧更多既卡路里，维持心跳强度，刻划肌肉线条2.尽量使用多次数较轻重量每组用多次数去完成，而且快上快落比较有利刻划肌肉线条3.尽量使用自由重量（free weight）。***新经销，广汉广场健身器材