江苏思行公司(图)-学生户外拓展活动-南京户外拓展

户外拓展项目集合

首先，爬山，中小学生户外拓展，然后，进行素质拓展，小分队风采展示，几个小分队奋勇冲关，势在必得！

两人三足：三个小分队展开竞赛，队员之间相互协作，步伐一致，向着胜利前进！

不倒森林：队员之间合作默契，在移动过程中不让木棍倒地，充分提高了团队协作能力。

传钱币（画面太美，我不敢看＞_＜）：不过，这个游戏非常有趣，拉近了小伙伴们之间的距离。

冬季户外拓展的注意事项

1.运动量需要循序渐进

运动是一种长期积累的表现，大学生户外拓展，不能突然间进行剧烈的运动，***系统和肌肉都不能承受突然的大负荷。冬季拓展训练同样需要注意，不能一时兴起，进行超过自己能力的项目训练。这点还需要大家结合自身能力去衡量自己能承受的运动量，注意不要因为运动过量造成身体机能的损伤。

2.保证充足的睡眠

锻炼的时候要保证充足的睡眠，好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个较佳效果的状态。

户外拓展需要注意的问题

对参训学员的基本要求

1、严禁吸烟、饮酒、用火；

2、完成项目过程中要集中精力；

3、未经教练允许，不得擅自使用器械；

4、安全***重要，严格遵守纪律，服从命令听指挥。

参加拓展训练更多是在参与过程中，南京户外拓展，能真正体会到个人与个人、个人与团队、团队与团队之间的关系，也是对个人心理的挑战，让人直面真实的自我，体现团队的力量和价值。