川谷农业分享：传闻燕麦片可以jian肥，那是因为燕麦片属于粗粮，纤维含量比较高。膳食纤维管饱，帮助***以及有帮助降低胆固醇的***。这几年燕麦片迅速蹿红是因为麦片可以和任何水果搭配，能当主食能当甜点。实在不行还可以做个思慕雪，当个奶昔喝喝。但任何营养价值高的食物也要适量吃，注意饮食多样化。如果你每天靠只吃 1 公斤燕麦jian肥，相信我，变成营养不良的。
藜麦混合麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则***效果越好。
绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥，这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片，大约煮至2分钟左右再加入适量的配料，如鸡片、牛肉、海鲜等，待煮沸后1-2分钟即可食用。
麦片（cornflakes)是一种以玉米原料加工而成的食品。它曾经是第1种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的玉米，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。
记得我小时候，流行一种超大绿色包装的速食麦片，说是很经典的牛奶口味，倒进杯子里几乎有一半是奶粉...一遇热水就迅速变得软塌塌、黏糊糊，喝起来又甜到齁！
