广州健康直饮水机

人人都知道水对于***来说很重要，但由于工作节奏加快、生活习惯改变等原因，很多人喝水少，甚至不知道自己长期处于缺水状态。对此***指出，喝水少需要引起高度重视，因为很多病可能因此而生，***、***、******等，就连***、心脏病、***等常见慢性***也都和缺水有关。
水是生命的源泉，人要生存就离不开水，女人天生与水有关，两弯清澈的美眸，一颗玲珑水样的心，还有那***令人迷恋的恰似水般的温柔……女人如水，水亦养女人。每天8杯水有益健康的概念已被大多数人知晓，除了充足补水外，还应当注意喝水的方法，***建议，喝水时多次小口喝是***养人的。

多喝水可以保持活力，但是很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。春季天干物燥，***新陈代谢加快，水分流失也相应更多，当***水分失去平衡，细胞已经脱水，******才发出要求补水的信号——也就是“渴”，所以等到口渴才去喝水无异于土地龟裂才去灌溉，是不利身体健康的。
喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此***好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
至于喝水时间，***则告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，***好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡***，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前尽量少喝水、睡后起来多喝水，这也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，***流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。但果汁等饮料并不能代替水，因其含有较多糖分，过量饮用还会对皮肤不利。
老人的水要小口喝
通常***会建议老人在睡前，抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低***风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。
洗澡后慢慢喝水

很多人洗完澡觉得很渴，然后会端起杯子一饮而尽。北京***心***主任医师沈瑾说，老年***质较弱，心脏承受能力没有年轻人强。特别是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。***好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。
运动后跟着心跳喝
沈瑾说，老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个***过程。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。***好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率***好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。