福建_湖南_湖北_四川_浙江_南京暑期_暑假***夏令营【***达人】

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福建_湖南_湖北_四川_浙江_南京暑期***夏令营_暑假***夏令营【***达人】几种利于***的食物：
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于***。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，***和***的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、***
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热***，******之***，可以促进***。
16、大蒜
对酶的形成起***作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、***和抗***。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多***的食物，且胆固醇含量也很低，是***的理想肉食。
***成功=少食（不能不食）+多动
 
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