肌肉关节痛、肩颈痛应该如何预防【暖身堂】

肌肉关节痛、肩颈痛应该如何预防【暖身堂】

   现代生活中，越来越多的人被身体的各种疼痛所困扰，其中占大多数的为肌肉关节痛、肩颈痛。过去腰腿痛常见于中老年人，长期从事重体力劳动者或长期在寒冷潮湿环境中工

作的人们。现在随着生活节奏的加快和越来越紧张的工作，除少数患者由外伤引起外，多数为不注意休息或缺少保健意识，特别是一些驾驶员或文案工作者由于坐姿不正确或久坐

，经常出现肌肉关节痛、肩颈痛、腰腿疼痛、肢体麻木、下肢放射性疼痛，麻木及感觉异常，间歇性跛行、脊柱姿势改变等症状，最终导致腰椎病的发生。

   疼痛分为单一性疼痛，如头痛、背痛、腰痛、牙痛、关节痛、肌肉痛、痛经等，可以自行服药治疗；还有伴随其它症状的综合性疼痛或剧烈疼痛，如腹部剧痛、胃痛、肠道出血

导致的疼痛，及高血压头痛等，一定要上医院就诊。对于日常生活中出现的单一性疼痛，首先要弄清楚疼痛的种类，再对症下药，下面小编简单举两个列子：

1.肌肉关节痛:由运动不足以及错误姿势等引起的肘腕、颈椎、腰椎、肩、膝、踝关节劳损疼痛，以及风湿性、类风湿性关节痛等，使用OTC类解热镇痛药物有不错的疗效。除了服

药，更要改善不良生活习惯、注意保持正确的坐立行走姿势，每天坚持做一些舒经活血的锻炼，揉捏、按摩肌肉和关节处，预防肌肉关节疼痛。

2.牙痛：牙痛可能是由牙髓炎、牙周炎、智齿冠周炎等引起，也有些是神经性疼痛，可能由爱吃酸性食物等不良的饮食习惯引起。轻微牙痛，只要注意饮食，每天用盐水漱口，一

两天疼痛即可消解。若是炎症型疼痛，则可以服用OTC类止痛片缓解疼痛。注意饮食习惯，早晚刷牙可有效防止牙痛。

以上肌肉关节痛、肩颈痛，其疾病发生、病情变化有诸多相同之处。在日常生活中，只要注意防范，可大大减少罹患肌肉关节痛、肩颈痛疾病的可能。

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小贴士：本专题为您介绍肌肉关节痛、肩颈痛相关资讯。