福建_湖南_湖北_四川_浙江_南京儿童***夏令营_训练营【***达人】
福建_湖南_湖北_四川_浙江_南京儿童***夏令营_儿童***训练营【***达人】四种基本***方法：
1、肉和淀粉请分开吃
肉的消化时间在五个小时左右，而淀粉和蔬菜则相对较短。同时吃它们你会觉得口感变好。但是对于你的消化系统来说，这么吃让它们负担过重。无法完全消化食物，就会造成赘肉的堆积。
2、补充足够的水
水是生命之源，每个人每天要摄入2000CC的水。***中的MM千万不能因为要锻炼而不补充水分。但是也不能在去锻炼之前猛***，因为喝太多的水会导致MM在运动中痉挛。因此锻炼前只
要小喝喝一杯水就可以了，锻炼后才大量补充流失的水分吧。每天八杯水是基本，千万不能说等到渴才喝水，因为体内水分不足也会成为肥胖的原因的。
3、适量加点麻辣浓汤
建议你在午餐或晚餐的浓汤里加点辣椒。辣椒可以暂时性提升身体新陈代谢的水平。存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内刺激你的身体分泌诸如***素这样的***，加速新陈代谢，
从而提升身体消耗脂肪的能力。
4、九点以后请停止进食！
如果中午吃的过多，那么五点以后就尽量少吃东西，九点以后就不要再进食了。睡前六小时进食任何食物都会造成能量无法消耗而产生滞留，从而囤积成脂肪。
***达人***夏令营是隶属于深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司旗下的主打品牌。***达人训练营作为***大的封闭式运动***夏令营，***达人***整个运动***中心行业快速发展，
每年近名营员从***达人***夏令营成功***，收获了健康、自信和幸福；每年暑假，近千名家长将自己的孩子送到***达人***夏令营，成为国内青少年健康***中心中家长的***。
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公司：深圳阳光兴亚文化传播有限责任公司
负责人：李教练
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