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***C，可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效***不当饮食，具有******美容的***。吃牛肉的时候加点芥末，味道不错,热量为476千卡 /100克.。同时，餐后喝杯黑咖啡还能很

好促进食物消化。如果是吃炸薯条之类的，则***好不要沙拉酱，用低脂酸奶代替。
 　　六、巧选包子点心
 　　有些MM是忙到甚至连吃快餐的时间都没有的，这时候就需要吃包点填肚子了。面包常常被误以为是高脂肪高热量的食物。其实面包本身是适合用来***的食物，只是人们在吃全麦面包时
加入沙拉酱、巧克力酱、奶酪、黄油等配料，才导致面包的作用变了。全麦面包是一种低热量、低脂肪的面包种类。由于全麦面包是以粗粮作为原理制作而成的，所以全麦面包中含有丰富的
 纤维素，可以保持长时间的饱腹感。另外，吃的时候建议尽量选择咸的。
 　　另外，酸奶蛋糕点心口感类似轻乳酪，细腻，但却很清爽，没有奶油奶酪，成本大大降低不说，热量也很少。
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