永州_怀化_益阳_常德_娄底_郴州封闭式暑期_暑假***夏令营【***达人】

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永州_怀化_益阳_常德_娄底_郴州封闭式暑期_暑假***夏令营【***达人】秋季***有效的健康***食谱
　　秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在***的人，这个季节体重***容易反弹了。
　　适合秋天***的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质的食物。
　　以下是我们为你推荐的五种秋天***食物：
　　羊肉补中***，味甘性热，具有***效果，是适合秋冬季暖身******的食物。
　　南瓜味甘性温，温暖身体，补养***及胃之元气，且***及***，秋季食用既养身又***，可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用。
　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是***时候的理想食品。
　　苹果秋季是新鲜苹果上市的季节。苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
　　禽蛋蛋内的***B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的***酸及***B1可以去除下半身的肥肉。
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